【操作】：

　　1、雞腿蘑切片、咸豬肉用水洗一遍，切厚片。注：(腌咸豬肉的方法是：先把五花肉洗干凈、煮熟、撈起、浸熱抹上鹽、腌3小時(shí)后可用)。姜切片、蔥切長(zhǎng)段。

　　2、燒鍋下油，放入雞腿蘑，加鹽炒熟至香濃，倒出待用。

　　3、鍋內(nèi)加油少許，下姜片、咸豬肉煸炒至干香時(shí)，調(diào)入味精、白糖、投入雞腿蘑、蔥段，翻炒數(shù)次，用濕生粉勾芡，淋入麻油即成。

　　五、 雞腿蘑炒萵筍

　　【材料】：雞腿菇(222克)[2]、萵筍(1根)、紅甜椒(1只)

　　【調(diào)料】：油(3湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒[1]

　　【做法】：

　　1. 雞腿菇洗凈，斜切成片;紅甜椒切開(kāi)去蒂和籽，斜切成片。

　　2. 萵筍去葉和皮，切成片;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。

　　3. 燒熱3湯匙油，倒入雞腿菇拌炒1分鐘，放入紅椒片翻炒均勻。

　　4. 放入萵筍片翻炒1分鐘，直至雞腿菇變軟，注入1/3杯清水煮沸。

　　5. 加入1/3湯匙料酒、1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽拌炒入味，淋上1/3湯匙香油。

　　6. 澆入生粉勾薄芡后，便可上碟。

　　雞腿菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　每l00g干雞腿菇中含有蛋白質(zhì)25.9g，總糖56.2g，脂肪2.9g，粗纖維7.1g，灰分12.0g，鈣112mg，磷695mg，鐵32.5mg，維生素Bl 0.83mg，維生素B21.15mg，熱能值1447.7焦耳。在其蛋白質(zhì)中8種人體必需的氨基酸全部具備，特別賴(lài)氨酸和亮氨酸含量十分豐富。

　　雞腿菇味甘性平。有益脾胃、增胃口、降血壓、抗腫瘤等成效。常常食用可進(jìn)步人體免疫功用，增強(qiáng)抗病才能。鮮菇中含有多種生物活性酶，具有多種生理效果。

　　雞腿菇的作用

　　1. 提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

　　2. 通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

　　3. 安神除煩：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　4. 降糖消渴：對(duì)糖尿病有輔助治療作用。

　　5. 其他成效：雞腿菇還含有抗癌活性物質(zhì)和醫(yī)治糖尿病的有效成分，長(zhǎng)時(shí)間食用，對(duì)下降血糖濃度，醫(yī)治糖尿病有較好療效，特別對(duì)醫(yī)治痔瘡作用明顯。

　　總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)雞腿菇怎么做好吃也有了一定過(guò)得了解了，雞腿菇的做法有很多種，上文中小編為大家介紹了雞腿蘑炒肉片、雞腿蘑炒鮮魷、雞腿蘑燒蹄筋、雞腿蘑炒萵筍都是非常好吃的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。