想要戒煙應(yīng)該怎么做?

　　想要戒煙成功，最主要的是堅(jiān)定信念，一些人意志不堅(jiān)定，一旦看到別人在抽煙或者是聞到煙味，就會(huì)忍不住復(fù)吸。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候不妨找點(diǎn)事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以看看書(shū)、玩玩游戲或者是在嘴巴里吃塊糖，這樣就能降低抽煙的欲望，有助于戒煙。

　　決定戒煙之前，需要先了解吸煙的危害，不妨看看肺部變黑的圖片，讓它給你警示。對(duì)吸煙危害了解的越深刻，戒煙就會(huì)越有決心。一個(gè)人戒煙可能會(huì)缺少動(dòng)力，并且也總是忍不住誘惑，那這時(shí)候不妨找朋友一起戒煙，互相監(jiān)督，一起堅(jiān)持，或能成功戒煙。決定戒煙之后，就應(yīng)該將身邊一切關(guān)于香煙的東西收起來(lái)，例如打火機(jī)、香煙和煙灰缸，不看到它們，就可能想不起抽煙，可以在一定程度上減少抽煙的次數(shù)。

　　另外，也不要經(jīng)常去一些可以吸煙的場(chǎng)所，待在那樣的環(huán)境當(dāng)中，是很容易動(dòng)搖的。最好經(jīng)常去一些無(wú)煙場(chǎng)所，有助于戒煙。

　　總之，不管是三天抽一包香煙，還是一天抽一包香煙，都會(huì)加重肺部的負(fù)擔(dān)。為了健康著想，最好是趁早戒煙，一定要堅(jiān)定信念，才有可能會(huì)成功。若是煙癮犯了，可以吃點(diǎn)自己喜歡的食物，或者是干點(diǎn)自己感興趣的事情，讓家里人或朋友督促你戒煙，若是不能一下子戒煙，那么可以一點(diǎn)點(diǎn)的減少抽煙的根數(shù)，循序漸進(jìn)的戒煙，繼而讓自己擺脫香煙。香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)很多，不要讓這些有害物質(zhì)占據(jù)你的肺部、你的身體，所以一定要趁早戒煙。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。