對于每一個女性來說，都非常的害怕衰老，女性的衰老也比較快，女性在進入三十歲以后，各個部位就開始加快衰老，所以女性一定要注意日常的保養。下面就讓我們的程凱專家來講講女人有哪些保養的妙招吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性的容顏易老，這是很多女性都非常擔心的事情，所以女性對于抗衰老的追求是永無止境的。

　　女人保養妙招

　　一、冰勺按摩

　　首先在家里備上一兩只鋼勺，然后將鋼勺消毒清洗干凈后用保鮮膜包起來放進冰箱冷藏。每天早晚潔面后取出冰勺來進行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長期堅持冰勺按摩有助于促進血液循環，幫助起到排毒的效果。

　　二、補充膠原蛋白

　　如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補充膠原蛋白是非常有必要的哦，因為膠原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。

　　要多補充一些膠原蛋白，可以買一些膠原蛋白的飲品來喝。

　　三、充足的睡眠

　　女人保養一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們在夜間休息的時候進行肌膚的修復護理，充足的睡眠以及良好的睡眠質量有助于幫助我們更好地實現皮膚保養和抗衰老護理。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。

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　　四、抗衰老護膚品

　　抗衰老保養當然不能只依靠一些簡單的小技巧，長期堅持使用抗衰老護膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養的人們好是可以準備一套適合自己膚質的抗衰老保養品來進行長期堅持使用哦。

　　五、多按美容穴

　　三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。三陰交穴是人體的大補穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協調身體機能，延緩衰老。

　　抗衰老的好辦法

　　葡萄的抗氧化成分比較多，常吃葡萄有很好的抗衰老功效。

　　同時也是抗癌的微量元素，可防止細胞的癌變。還有一點要注意的是，葡萄中有一大部分的營養都來自于葡萄皮，因此建議將皮吃掉好。

　　番茄延緩衰老番茄中含有充足的維生素C,礦物質。多食可提升抗氧化的能力，還能美白，促進膠原蛋白的合成，并且還能降低心臟病的風險。生吃、熟吃都可。

　　茶葉防輻射茶葉中含有茶多酚，具有很強的抗氧化功能，可以清除體內的自由基，同時還能吸收放射性物質達到防輻射的作用，可保護女人的皮膚，茶葉也可用來洗臉，可清潔面部的油脂和污垢，同時還能收縮毛孔，延續衰老。

　　姜減少色素沉淀姜中含有豐富的蛋白質，維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中還含有姜素，只要進入身體后就會開始運作，抗氧化，防止色素的沉淀，預防老年斑。

　　醋增強皮膚的活力醋的酸值接近于人體的胃酸，可調節腸胃的功能，加快唾液的分泌，促進消化。

　　醋酸中含有高氨基酸，可抑制人體老化，以及殺菌的功效，若是在洗臉水中或是洗澡水中，加入適量的醋，是可增強皮膚活性的。

　　黃豆調理雌激素黃豆中含有大量的雌激素，在抗衰老的過程中扮演著非常重要的角色。每天1杯豆漿和500G魚，長期堅持，不僅可延緩衰老，還能調理身體內的雌激素。

　　米飯防止皮膚干燥大米中含有維生素A、E、B族和氨基酸，可以緩解皮膚的干燥問題，同時也能延緩衰老，同時也抑制色素的沉淀。

　　菌類調節免疫系統菌類食品中含有高蛋白，膳食纖維，可增強身體免疫力，可抗輻射，也能延緩衰老，預防皺紋的產生，是女人的美容圣品。