得了肩周炎總是疼痛難忍，尤其發(fā)作的時(shí)候，更是讓患者不知道應(yīng)該怎么辦。事實(shí)上，學(xué)會在家治療肩周炎的小妙招，能夠有效的幫助我們緩解癥狀，本期的萬家燈火邀請專家葛鳳麟來為我們介紹肩周炎注意什么，下面不妨通過具體內(nèi)容一起看看吧。

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　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會會員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在家治療肩周炎的小妙招

　　1、姜蔥泥治肩周炎

　　用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個(gè)晚上。

　　2、熱鹽熨燙治肩周炎

　　用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

　　3、搖扇防治肩周炎

　　搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進(jìn)行鍛煉。

　　4、拉毛巾治肩周炎

　　拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

　　肩周炎注意什么

　　第一、不要吃寒性冰涼的食物，比如說綠豆，冬瓜等這些食物都是以一些寒性的食物，另外也不要吃冰凍的果汁，雪糕，冰激凌等等這些對肩周炎的康復(fù)非常不利，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，尤其是夏天天氣比較炎熱，這些食物還是要忌口的。

　　第二、不要吃特別肥膩的食物和飯菜，比如說一些油炸食物，一些肥肉和奶油等這些都屬于高脂肪和高熱量的食物，因?yàn)檫@些高脂肪性的食物會嚴(yán)重影響脾的運(yùn)動，有數(shù)據(jù)表明吃過多的高脂肪的飯菜會加重關(guān)節(jié)炎，肩周炎的病情，使病情惡化，另外，對于肩周炎患者一定要注意體重的控制，這樣的話可以減輕和防止關(guān)節(jié)的損害。

　　第三、不要吃用鐵鍋蒸炒的食物和一些海產(chǎn)品，因?yàn)槿说纳眢w中含有很多的鐵，如果與蛋白質(zhì)結(jié)合會形成一種鐵蛋白分子，久而久之達(dá)到飽和之后會有毒性，對于關(guān)節(jié)的發(fā)作起來助長作用，還有就是不要吃過多的海產(chǎn)品，盡量不吃，因?yàn)槟切┖a(chǎn)品中都含有一定的尿酸，在體內(nèi)形成的尿酸精鹽對于患者來說非常不利。