心臟是人體重要的器官，它的正常跳動才是保證生命的根本，所以一旦心臟出現了問題，人們總是十分的緊張。其實，日常保護心臟的辦法需要從多個方面注意，具體有哪些呢?本期的萬家燈火節目邀請了專家陳偉偉來為我們講述，一起看看吧。
本期嘉賓介紹
陳偉偉
男，主任醫師，教授，衛生部國家基本公共衛生服務項目專家，中國高血壓聯盟常務理事、司庫，北京高血壓防治協會副會長。《中華高血壓雜志》、《心腦血管病防治》編委，《中華預防醫學雜志》、《中華健康管理學雜志》特約編委。
主要從事國家心血管疾病的防治與研究工作，近年來重點投入中國心血管病報告、實施全國高血壓社區規范化管理以及《中國高血壓防治指南》和《中國成人血脂異常防治指南》的宣傳推廣工作。
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該視頻主要文字介紹：
保護心臟
戒煙
吸煙是心臟健康大的敵人。引起血管炎癥、升高血壓，影響血脂，導致血栓。根據美國心臟病協會的數據，在引起美國人意外死亡的可控危險因素里面，吸煙排第一位。
戒煙不容易，但戒煙帶來的好處是巨大的。不論多大年齡，吸煙多少年，都可以從戒煙中獲得健康益處：
定期體檢
定期體檢，可以幫助我們發現一些心臟病風險因素，比如高血脂、高血壓、高血糖等。這些身體異常一般不會有明顯的癥狀，但卻是心臟健康的沉默殺手。
在心臟健康還沒有受到影響時，就開始控制這些風險因素，能大大降低心臟病的發生。在對待心臟時，應該防患于未然，而不是亡羊補牢。
重視胸痛癥狀
當無緣無故出現胸痛時，一定要重視。
胸痛發生的原因有很多。在鍛煉、體力勞動時出現胸痛，這是警告信號，說明心臟供血可能有問題，盡快做個心電圖。
假如是在飽餐后出現胸痛，除了可能是心臟問題，也可能是胃部疾病、胰腺炎、膽囊炎，也要及時到醫院檢查一下。
胸痛也有可能是心肌梗死的癥狀，心梗需要及時處理，耽誤一秒，就多一分危險。
心肌梗死發生時，典型的感覺是前胸有壓迫感，有時，疼痛會擴展至肩膀、下巴或左臂。如果感覺到胸口像壓了一顆大石頭、憋悶且大汗淋漓，這是個危險信號，應及時求助就診。
好好管理血壓
任由血壓居高不下，是非常損害心臟的。
血壓升高，意味著心臟要用更大的力氣把血液泵向全身。久而久之，會造成心力衰竭。
高血壓本身很少有明顯癥狀，因此很容易被忽視。
養成定期量血壓的習慣很重要。均衡膳食、適度鍛煉、恰當的治療，是可以控制高血壓的。
規范用藥，不隨意停藥
除了高血壓，糖尿病、高血脂也需要長期用藥控制。
在沒有明顯癥狀時，很多人意識不到風險，嫌用藥麻煩或者擔心藥物副作用。在沒有跟醫生商量的情況下，就停藥或中斷治療，這將大大增加心血管疾病的發病風險。
當發生心梗之后，許多人才后悔之前應該堅持用藥的。
保持身材
良好的體型，帶給我們的不僅是外在美，更重要的是健康。
超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆積，會增加高血壓、心臟病的風險，還會縮短壽命。
所以一定要關注腰圍，假如男性腰圍超過95厘米，女性腰圍超過90厘米，就要開始減肥。
健康的飲食
飲食是健康的基礎，很多慢性疾病，跟飲食結構不合理、熱量超標有關。飲食中應做到以下幾點：
增加飲食中膳食纖維的含量，多吃蔬菜、水果;
盡量少吃添加的糖、鹽，少吃加工食品;
主食盡量選擇粗糧;
選擇健康的脂肪來源，如植物油、堅果等。
如果以前的飲食結構不健康，可以逐步調整飲食。比如這個月先戒掉有糖飲料，下個月再嘗試用水果代替餅干、蛋糕等零食，慢慢把飲食調整到一個健康的結構。
多多運動
適當的鍛煉可以有效降低血壓、降低膽固醇水平、減重、改善血管功能、釋放情緒緩解壓力等多種好處。
如果從來沒有鍛煉的習慣，也不要放棄，不論從什么時候開始堅持運動，都可以從中獲益。
運動要注意循序漸進，從強度比較低的運動開始，不要貪多求快。要記得，運動的好處長期堅持會更明顯。
心臟病的早期癥狀
一、先天性心臟病
者無癥狀，查體時發現，蹲踞體征、杵狀指(趾)、肺動脈高壓、年長兒可有生長發育遲緩。患兒面色蒼白，憋氣，呼吸困難和心動過速，在鼻尖、口唇、指(趾)甲床明顯紫紺。患兒往往發育不正常，表現為瘦弱、營養不良、發育遲緩等。部分有胸痛、暈厥。部分排汗量異常。
二、冠心病
癥狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、頷、手臂、后背及胃部。發作的其他可能癥狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡。
三、風濕性心臟病
患病初期常常無明顯癥狀，后期則表現為心慌氣短、乏力、咳嗽、肢體水腫、咳粉紅色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。
四、肺性心臟病
病程漫長，基礎病變不同，病情輕重不一，又往往伴有多種疾病，使其癥狀不典型，常被掩蓋或與其他疾病混淆，易造成誤診或漏診。本病發展緩慢，臨床上除原有肺、胸疾病的各種癥狀和體征外，主要是逐步出現肺、心功能衰竭以及其他器官損害的征象。
患者常突感呼吸困難、明顯發紺、窒息、心悸、劇烈咳嗽和咯血。多有中等程度發熱。嚴重者常致猝死，或因心力衰竭、休克、心臟停搏或心室纖顫而死亡。肺大塊梗塞區域叩診濁音，呼吸音減弱或伴有濕啰音。如病變累及胸膜可出現胸膜摩擦音或胸腔積液的體征。
五、心肌病
發癥狀通常是活動后氣促以及易于疲乏等，當心肌病是由感染引起時，患者的首發癥狀可以是突然發熱和類流感樣癥狀。患者的心率增快，同時伴有血壓下降或正常、在大腿和腹部有液體潴留以及肺中液體淤積。借助于聽診器常能聞及心臟雜音。
六、 腫瘤性心臟病
可有胸痛、昏厥、充血性左心和(或)右心衰竭、瓣膜狹窄或關閉不全、心律失常、傳導障礙、心內分流、縮窄性心包炎、血性心包積液或心包填塞。可產生廣泛的非心臟性全身表現：發熱、惡液質、全身不適、關節痛、雷諾現象、皮疹、杵狀指、發作性古怪行為、全身及肺栓塞。由于心臟表現常呈非特異性，并且可能很輕微、甚至缺乏，以致心臟腫瘤的全身表現有時可誤診為結締組織血管病變、感染、或非心臟性惡性腫瘤。
七、其他疾病導致的心臟病
在心功能代償期，病人可無明顯自覺癥狀，在心功能失代償期，則逐漸出現左心衰竭的癥狀，開始時僅在勞累、飽食或說話過多時感心悸、氣喘、咳嗽，以后癥狀逐漸加重，上述癥狀呈陣發性發作，多表現為夜間陣發性呼吸困難并痰中帶血，嚴重時可發生急性肺水腫。
甲亢時心律失常常見，包括竇性心動過速、房性期前收縮、陣發性心動過速、心室撲動、心房纖顫，其中常見者為房顫。久而未治的甲亢可引起突出的心臟形狀改變，包括心房或心室擴大、心臟重量增加、心肌細胞肥大、心肌纖維間隙增寬，這些改變在甲狀腺功能恢復正常后可以改善或逆轉。甲亢患者充血性心衰的發生率大約6%，年齡大于60歲，病程長者更易發生。
糖尿病早期心率常有增快傾向。無痛性心肌梗死的發病率較高，可達24%～42%，病人僅有惡心、嘔吐、充血性心力衰竭，或表現為心律不齊，心源性休克，有些僅出現疲乏無力、頭暈等癥狀，無明顯心前區疼痛，故易于漏診與誤診。直立性低血壓，常伴頭暈、軟弱、心悸、大汗、視力障礙、昏厥，甚至休克。
八、地區性心臟病
小兒與成人高心病的臨床表現有所不同，小兒發病較早，病程進展快，而成人起病緩慢，出現癥狀較晚。小兒早期癥狀為煩躁不安、夜啼不眠、食欲不振、咳嗽、口唇發紺、多汗，繼而出現精神萎靡、呼吸急促、心率加快、發紺加重、水腫、尿少、消化道功能紊亂;若有呼吸道感染，則體溫升高，咳嗽劇增，終發展為右心衰竭。成人發病緩慢，癥狀逐漸加重，早期僅有慢性高原反應及輕度肺動脈高壓的表現，如頭痛、疲乏無力、睡眠紊亂、食欲不振等。隨著病情的進一步發展，出現心悸、胸悶、呼吸困難、頸靜脈充盈、肝臟腫大、下肢水腫等右心功能不全的表現。
發生在熱帶，青壯年常見，病變可局限于左心室，右心室或雙心室同時受累。由于病變部位不同，而有不同的臨床表現。右心室病變所致癥狀：起病緩慢、腹脹、腹水、腹痛、勞力性呼吸困難及陣發性夜間呼吸困難;左心室病變所致癥狀：心慌、氣短、肺動脈高壓的表現;雙側心室病變所致癥狀：主要表現右心室病變的癥狀，少數患者突出表現為心律失常，多為房性心律失常，可導致右心房極度擴大，甚致虛脫、死亡。
