腸胃對我們人體是非常重要的，我們之所以可以活著，主要就是通過腸胃對食物進行消化吸收，獲取維持生命的營養元素。那么日常生中如何保護腸胃健康呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火2016節目李博專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護腸胃

　　按時吃飯

　　“廢寢忘食”是上班一族的毛病，雖然只是無意間的饑一頓、飽一頓，其實對胃的傷害是非常大的，所以功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率有所上升。

　　胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　細嚼慢咽

　　食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　生活中如果有咀嚼不細、狼吞虎咽的現象，那么就會增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，造成胃動力下降。

　　晚餐吃少

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

　　適當飲酒

　　每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　本期嘉賓介紹

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中醫藥大學醫學碩士研究生。

　　2002年開始曾經跟隨老中醫焦樹德焦老侍診兩年，得其親自教誨。并在《中醫藥學刊》發表學習心得。并跟隨李峰教授，唐旭東主任醫師侍診多年，得其親傳。

　　2003年作為醫學生被評為北京中醫藥大學優秀共產黨員，抗擊非典優秀共產黨員。

　　學習期間曾獲得國家人民獎學金，聯邦醫學獎學金，合歡獎學金等。比較自信的認為，擁有較踏實的醫學基礎及臨床技能。

　　喜好太極，為北京吳式太極拳協會秘書長翁福麒老師的弟子，得其親傳，已初步掌握83式吳式太極拳，64式吳式太極劍，并堅持習練，多年如一日。

　　擅長疾病

　　消化內科為主，胃痛，腹脹，便秘的中西醫治療。 胃食管反流病，消化性潰瘍，萎縮性胃炎及癌前病變的診治和健康保健。 強直性脊柱炎，類風濕性關節炎。 對其他內科疾病及身心疾病有一定學習。

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