拉肚子是我們經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象，如果我們的腹部受涼是非常容易出現(xiàn)腹瀉的，這時候我們可以適當?shù)某孕┲委煾篂a的食物。那么日常生活中腹瀉吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目吳云川專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季腹瀉吃什么

　　蘋果

　　蘋果是我們日常生活中經(jīng)常食用的水果，蘋果的營養(yǎng)非常的均衡，經(jīng)常吃蘋果能夠有效的治療便秘的現(xiàn)象。

　　蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質。

　　蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　荔枝

　　荔枝是非常美味的，有著很好的補脾益肝，養(yǎng)血安神的效果，日常生活中經(jīng)常食用還能夠有效的治療便秘。

　　味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

　　由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產溫機能有特殊的促進作用。

　　石榴

　　味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

　　桃子

　　桃子是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常食用桃子對我們的身體健康是非常有利的，能夠有效的緩解腹瀉的現(xiàn)象。

　　桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘和腹瀉的效果。

　　楊桃

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

　　橙子

　　具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　梨

　　其含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。

　　香蕉

　　也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后在吃。

　　櫻桃

　　味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

　　本期嘉賓介紹

　　吳云川

　　男，博士，副教授，碩士研究生導師，南京中醫(yī)藥大學推拿學教研室主任。

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