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中醫認為，人之所以生病，是因為經絡阻滯，氣血虛弱，外邪入侵所致，通過辨證施治，對癥拍打相關經絡、穴位，可使經絡通暢，氣血旺盛，從而達到防治疾病，起到“諸脈皆通，通則疾除”的效果。
《醫宗金鑒》曰：氣血郁滯，為腫為痛，宜用拍按之法，按其經絡以通郁閉之氣……其患可愈。
拍打經絡通常能拍出痧，故有人稱之為拍痧。但拍打法在道家卻不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“調傷”，即調出陳年舊傷和風濕邪毒并以氣化之。此傷包括舊創傷和病痛。從而達到強身健體的功效。
經絡拍打保健法的方法
1、先用手掌拍頭部前額到百會穴直至頭后頸處風府穴，然后拍頭部兩側，從頭部前額兩側拍打至頭后風池穴，采用從上至下順拍方法，也可采用按揉、摩擦頭部的方法，頭部拍打時宜口目合閉;
2、拍打頸部后側、頸部兩側，可用拍痧棒單獨操作，無需別人幫忙。由上而下然后由下而上，反復進行拍打。后拍打大椎;
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3、然后再拍打背部，拍痧棒同樣可以幫上忙。先拍背部兩側，由上而下直至臀部，可順拍亦可上下反復拍打;
再拍背部中央督脈，由背部正中身柱、神道穴拍打至長強穴或骶骨處，可順拍亦可上下反復拍打;
4、拍打兩側腋窩及兩脅內側;一手臂抬起高舉，拍痧棒或者手掌拍打此處腋窩;
拍打兩脅時，由腋下拍打至側胯部，再由側胯部拍打至腋下，可順拍亦可上下反復拍打;心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
5、拍打胸腹部，先輕拍胸腹部兩側，由兩側鎖骨處拍打至兩大腿根部;再拍胸部中央即任脈(宜輕拍)，從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反復拍打;
6、拍打肩部和手臂，先拍打肩部四周;
然后拍打手臂，左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。
7、拍打尾椎骨、臀部和腿部：先用拍痧棒拍打尾椎骨，再拍打臀部，然后拍打雙腿，沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然后再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋后的腘窩。
8、摩擦腰腎、脘腹部：雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，摩擦到尾閭部位(長強穴)。再回頭重搓，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，可以防治腰酸，摩擦脘腹可促進消化、防止積食和便秘;
9、拍打命門、腎俞穴;用拍痧棒拍打命門、左右腎俞穴。
10、后全身放松、休息。(記得喝一杯溫開水)
本期嘉賓介紹
男，1943年4月出生于廣西桂林，籍貫廣東新會。
1966年畢業于貴陽醫學院。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師，籌備2004年奧運會國家體育總局醫療專家組成員，籌備2004年奧運會國家體育總局體能恢復與運動營養專家組成員，2008年奧運會國家柔道隊特聘科研醫學顧問。首都保健營養美食學會副會長，北京市社區衛生協會專家顧問委員會委員，北京健康管理協會學術指導專家委員會委員，中央電視臺“生活早參考”欄目顧問，南京醫科大學兼職教授。
