由于腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。>>>簡單一動作既排毒又減肥

　　更重要的是由于肌肉運動，能使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強。

　　其次，一動全動，節節貫串，促進消化功能和體內物質代謝

　　太極拳動作松柔緩慢，隨著動作的引導呼吸功能的改善和神經系統對內臟器官的調節過程的改善，膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟、胃腸起到了自我“按摩”的作用。

　　使腸、胃、肝、腎隨之發生了適當的運動，促進了內臟器官血液循環，提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力，增強了腎上腺素的分泌功能，改善了體內物質代謝。因此，常練太極拳可以增進食欲，改善胃腸功能。

　　練太極拳對身體的好處

　　休整神經系統

　　依據運動學家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態，以此來恢復由于過度興奮或劇烈動作所造成的機能紊亂。

　　因為在大腦皮層的抑制狀態時，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經系統主管人體意念活動恢復正常，所以太極拳對于失眠、頭暈、神經衰弱等病癥有很好的治療效果。

　　調劑消化器官

　　太極拳運動由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。

　　同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”

　　保護呼吸器官

　　人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。

　　而練太極拳時，由于內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。

　　由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫諺云：“腰小一寸壽延十年。”

　　長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養，使全身器官都發揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。

　　調節心臟系統

　　人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數量的千分之二點五左右。氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環與之相類似。

　　練太極拳時，由于身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，循環流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。

　　另一方面毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，避免病癥細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。

　　改善臟腑功能

　　太極拳的主要功能是調節控制臟腑器官。據現代醫學研究所得結論，因為人體內臟器官是由植物神經系統管理，而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成。