太極拳是現在很多人都很喜歡的一項武術運動，為了更好的發展太極拳這項傳統文化，我國的體委組織太極拳專家在傳統的太極拳的基礎上創編了一系列的簡化版的太極拳，供大家學習以及表演。

　　一、太極拳入門的客觀標準

　　太極拳是內外兼修、以內為主的拳術。太極內功和技擊懂勁是太極拳的核心。理論和經驗告訴我們，無論練拳的目的是健身還是技擊，太極內功都是存在的，其客觀的核心就是內氣。內氣是健身的瑰寶，是太極拳數百年來長盛不衰的重要原因。用太極拳來健身，如果不修煉太極內功，沒有煉出內氣，還不如做操和跑步來得更直接、更方便。由此可見，練太極拳能否煉出內氣是太極拳是否入門的玄觀標準。

　　內氣與一般意義上的氣并不一樣，太極拳中的內氣，是一種能量，與呼吸有著密切的關系。這種能量是人們天生具有卻不能使用的，而太極拳的練習就能夠幫助我們發現這種能量，進一步的去利用這種能量。

　　二、怎樣煉出內氣從而步入太極拳之門

　　關于如何練出內氣，根據太極拳大師們的觀點，以及太極拳的拳理，盤架子是好的方式。通過盤架子，我們能夠熟悉太極拳的動作，深入的理解太極拳的要領，從而能夠去感受身體中的內氣，并且使之成為自己能夠掌控的東西。

　　盤架時應圍繞以下幾個方面去做

　　1.中正安舒

　　太極拳界前輩早就諄諄告誡我們：“立身需中正安舒，支撐八面。”“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。”盤架時做到中正安舒非常重要。

　　如何做到中正安舒呢?簡而言之，應注意以下幾點

　　①懸頂垂閭

　　懸頂即保持頭部端正向上，垂閭即保持尾閭垂直向下。這樣上下對拉，就可保持脊柱中正不偏，有利于內氣向上運行。

　　②含胸松腹

　　含胸即胸部適當內含，松腹即腹部盡量放松。這樣有利于內氣由胸部向下降至腹部的丹田。

　　③沉肩墜肘

　　放松肩關節和肘關節，有利于內氣在兩臂中運行從而到達梢節。

　　④松胯活膝

　　放松胯關節和膝關節，有利于內氣在兩腿運行從而到達兩足，可以有效防止練拳時出現膝關節疼痛的問題。

　　⑤心平氣和

　　內心平靜安定，情緒自然放松。

　　以上這幾點是需要我們一點點的進行學習與掌握的，即便暫時遇上困難也不要緊張，可以從身體端正做起，慢慢的去熟練整個太極拳的拳架，然后去練習其他的幾點要求。盤架做的好，那么就為我們的內氣學習打下了基礎。