免疫力不太好的人，常吃粗糧也不是好事情，粗糧中沒有足夠的蛋白質，脂肪利用率也比較低，免疫力不夠強的人，長期下去，就會破壞身體器官和血管的健康，免疫力也無法得到提升，還可能變得更加不好。
總結來說，粗糧對身體會有好處，只是要正確食用，不可過量食用，也要根據自身情況去吃。好歸好，并不需要天天都去吃，而且不必只吃粗糧，合理搭配才是最好的。
勸告你一句：你認為的粗糧，或許并不是真的粗糧
商家嗅到了商機以后，也是花費了很多心思，研制出來多種粗糧食品。比如粗糧飲料、粗糧面包、粗糧饅頭。
都知道現代人喜歡吃粗糧，怎么能錯過這樣賺錢的好機會。所謂的粗糧食品，不一定就是天然的粗糧，其中會有很多的添加劑，粗糧還會再加工，就不屬于真正粗糧。就達不到粗糧的效果，吃著也沒啥意義。
燕麥片，也屬于粗糧，不過購買的時候要仔細一點。為了吸引更多人食用，商家就推出了水果燕麥，口味上會更豐富一點，就沒那么的難吃。
確實好吃了，可也產生了問題，就是水果燕麥有很多添加劑，還有比較多的糖分，攝入過多帶給身體的更多是問題，而不是好處。吃燕麥還是得原味燕麥，少吃水果燕麥。
吃粗糧是現代的一個潮流，卻也要健康合理的去吃，不能別人說好，你就盲目的跟隨，吃錯了，最后受罪的還是自己。
