而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節(jié)制，因為長期無節(jié)制的飲酒生活非常容易導致頭發(fā)的脫落，而且還會加重原來就有的脫發(fā)現象。

　　適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節(jié)制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對于那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭發(fā)的正常生長。

　　2、不要通宵達旦上網

　　對于頭發(fā)少的人，那么還得要保證良好的睡眠質量。對于那些年輕人們來說，通宵成為為青春的標志。有研究數據證明，長期上網和玩游戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫發(fā)。

　　主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，這些都和頭發(fā)生長相關的內分泌有關系，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現障礙，容易出現脫發(fā)的情況哦!

　　如果你想徹底解決頭頂的頭發(fā)稀少的現象，那么你首先要解決的就是明確為什么會熬夜，原因是因為生物鐘發(fā)生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫發(fā)的情況出現。

　　3、應避免頻繁染燙

　　這對于愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭發(fā)這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!同時這還對于頭發(fā)保養(yǎng)有很大的阻礙。

　　解決頭頂頭發(fā)少的問題，那么愛美的人們一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習慣。染燙會使頭發(fā)的結構發(fā)生重大變化，燙發(fā)的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭發(fā)中的營養(yǎng)成分，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。

　　總結：以上就是關于脫發(fā)的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現脫發(fā)的情況的時候，好找出脫發(fā)的根本原因，如果不是一些病理原因的話，可以使用以上的方法。