2.薏米

　　薏米具有“世界禾本科植物之王”的稱呼，而在歐洲還被稱為“生命健康之禾”的美稱。在中醫(yī)看來薏米性味甘淡、微寒、無毒，入脾、胃、肺和大腸經(jīng)。具有清熱利濕、健脾胃和強(qiáng)筋骨等功效。

　　對(duì)于脾虛出現(xiàn)的水腫、脾胃虛弱、腹瀉等具有一定調(diào)理作用。而薏米不同的烹調(diào)方法其效果也不同。

　　首先，薏米煮湯服用具有消除水腫，緩解風(fēng)濕腫痛的作用，對(duì)于冬季臉部水腫也有一定的作用。

　　其次，薏米炒熟食用則有利腸胃、健脾胃和止瀉等功效。

　　3.生姜

　　在民間有“早吃三片姜，勝過人參湯”的說法，其不僅僅調(diào)味品這么簡單。生姜性味辛、微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表、止咳、止吐等功效。在冬季食用可以調(diào)理脾氣虛出現(xiàn)的嘔吐、四肢無力、怕冷和食欲不振等作用。

　　4.小米

　　我們都知道小米具有養(yǎng)胃作用，但是卻忽視了它的補(bǔ)脾的功效。在《本草綱目》中記載小米“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃”。另外，中醫(yī)中還提到黃色入脾，小米煮粥更容易消化吸收，不會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)。

　　所以，脾不好是導(dǎo)致冬季人體無力、虛弱的一個(gè)重要原因，而除了上文提到的食物了，還可以選擇紅棗、白術(shù)和粳米等。

　　結(jié)語：脾虛弱、脾氣小，同樣會(huì)導(dǎo)致人體的疾病，并且，還會(huì)出現(xiàn)面色萎黃和蒼白的現(xiàn)象。上文我們簡單的介紹了脾的功能，脾虛的現(xiàn)象，以及哪些食物可以補(bǔ)脾。當(dāng)然，補(bǔ)脾的食物不僅僅這四種，希望通過這里的了解，大家在生活中能慢慢發(fā)現(xiàn)其他補(bǔ)脾食物。

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