人體的能量限制除了可以有效的影響基因之外，還對我們身體的細胞有著很大的影響，我們身體的細胞有一種自凈的功能，可以有效的將代謝過程當中產生的不必要廢物和垃圾全部排出體外。
這種功能需要在一定的時間內，身體是屬于空腹狀態的，并且我們大腦的判斷機體是屬于饑餓轉改的時候才會啟動。
所以說如果我們持續吃的很飽，那么我們的身體是很少會處于饑餓狀態的，細胞的自我凈化功能就會減弱。
這樣身體的毒素就會長時間的堆積在體內，引發很多種疾病，嚴重危害我們的身體健康，削減我們的壽命。
二、三筷子蔬菜一筷子肉
飯桌上的肉看起來令人食欲大開，所以吃飯的時候筷子總是忍不住的往那些葷食上面湊。然后就吃了一肚子葷食。
其實，吃飯的時候三筷子蔬菜搭配一筷子肉，是養人的了，飲食的過程當中我們應該多攝入一些素食。
多吃一些綠色高纖維蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜等，可以有效確保我們的腦細胞獲得充足的氧氣，然后我們整個下午都可以精神抖擻的。
吃飯的時候注意葷素搭配，可以給我們的身體提供各種營養素，緩解我們工作上的壓力，而且還會調整我們的精神狀態。
這樣就會給我們的身體補充充足的養分，不會太素，也不會太油膩，健康飲食，身體也不會生病，長壽的前提就是擁有一個好身體。
結語：現在飲食是我們健康養生大的保障，在我們的日常生活中要做好合理的飲食計劃，只要吃好，那么我們的身體就沒什么大問題了。吃飯的時候吃到八分飽就停筷子，控制筷子去多夾蔬菜少夾肉，補充營養，而且身體還不容易生病，吃飯這樣動筷子，就可以很好的保證我們的身體健康。
