冬季氣候干燥，很多的人都會出現上火干燥的情況，潤肺是冬季養生的關鍵詞!吃什么潤肺效果好呢，其實生活中有很多的潤肺的食物，潤肺的水果有哪些呢?大家對于潤肺都有哪些了解呢，下面就和養生專家一起來探討一下究竟該怎么保護我們的肺吧!
目錄
1、寶寶潤肺吃什么 2、冬季怎么吃梨潤肺效果好
3、冬季潤肺多吃哪些水果 4、水果怎么吃潤肺效果好
寶寶潤肺吃什么
寒露已過，各地氣溫開始迅速下降，氣溫變化容易引起寶寶生病，因此寶寶飲食應注意防燥和提高免疫力。
寒露后寶寶飲食要點
寒露時節，應多給寶寶吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類等。
寶寶寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
寒露寶寶食譜推薦
1.雞汁粥
先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10-15分鐘，然后關火待用。將粳米放入另一鍋內，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。
保健效果：雞汁營養成分不亞于雞肉本身，且比雞肉易消化吸收。雞肉味甘，性微溫，能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。
2.蛤蜊雞湯
香菇泡開切絲，雞肉剁小塊備用;在湯碗中裝入雞肉、蛤蜊、香菇、姜絲，加蓋高火煮15分鐘即可。
保健效果：蛤蜊益氣生津，提高咽喉黏膜免疫。
3.紅棗蓮子銀杏粥
蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍燉即成。
保健效果：百合、蓮子具有養陰潤肺，健脾和胃的作用。
4.羊骨粥
先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調味品。
保健效果：羊骨味甘，性溫，歸腎經，其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。
