我們今天和大家來聊一聊腎臟的保養(yǎng)，大家都知道腎臟的重要性，這里小編就不多言了，那么你知道腎臟不好的癥狀有哪些嗎?我們應(yīng)該如何保養(yǎng)腎臟?腎臟不好吃什么呢?想知道嗎?一起來了解下吧!

　　腎臟的重要功能是排毒，這點想必打開都是知道的，我們今天就從簡便的腎臟不好吃什么說起吧!都是家常食物，大家一定都吃過!

　　吃什么可以排腎毒

　　1、黑豆

　　豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　3、核桃

　　核桃是一個寶，不僅可以幫助補腎益氣，還可以幫助我們提高記憶力，所以，家常常備核桃是一個非常不錯的選擇哦!核桃吃起來比較麻煩，大家需耐心些。

　　4、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　6、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　7、櫻桃

　　櫻桃吃起來酸溜溜的，深受大家的喜愛，吃櫻桃也是非常補腎的，不僅如此，吃櫻桃還可以幫助我們清理腸道哦!

　　8、喝白開水

　　腎臟適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　那么如何判斷腎臟是否有毒呢?腎臟有毒的表現(xiàn)，一起來看看。

　　腎臟有毒的表現(xiàn)

　　1、容易疲倦

　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　2、月經(jīng)量少

　　或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

　　3、下頜長痘

　　臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

　　4、水腫

　　腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

　　如果腎臟有了病，無法正常運轉(zhuǎn)，廢物在體內(nèi)積聚，就會引起各種病癥。所以，保護好腎臟很重要哦。