三、吃冬瓜

　　在生活中說到冬瓜大家都能夠想到吃冬瓜能夠利尿。

　　的確，在中醫上，對于冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬于涼性的食物，是適合夏天來食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對于清熱解毒是有很大的幫助，同時能夠達到利尿通便的功效，對于身體排毒是有幫助的。

　　冬瓜被中醫推崇，還有一個重要的原因，那就是冬瓜渾身上下都是可以入藥的，例如，冬瓜的瓜子是能夠很好的清肺化痰，對于利濕排膿是有幫助的;冬瓜的皮是能夠利水消腫，是可以當作藥物，給身體進行消腫的。

　　冬瓜中鈉元素的含量是極低的，這樣是能夠很好的預防血壓的升高，對于冠心病也是能夠很好的治療，另外就是能夠很好的保護腎，對于腎炎有很好的保護作用。

　　因此，在生活中可不能把冬瓜當作簡單的食物來看待，要把冬瓜當作藥材來看待，能夠很好的幫助身體清除濕氣。

　　四、吃薏米

　　濕氣過重，很多時候是因為脾虛造成的，在身體中脾是負責運化水濕，要是脾出了問題，是造成濕邪加重的情況，過多的水分排不出去是會變成水腫的。

　　并且，這樣的濕邪之氣要是在身體過多的停留是會傷害到胃腸的，造成身體的亞健康是顯而易見的情況。

　　而吃薏米是能夠很好的達到祛濕的效果，因為，薏米是屬于入脾的食物，吃進身體是能夠幫助身體進行健脾排濕。

　　在《本草正》中對于薏米也是極力的稱贊：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。可見古人對于薏米除濕是非常推崇的。

　　因此，在生活中對于濕邪之氣過重的人是可以吃一些薏米的。

　　結語：通過上面4種食物的簡單講解，相信各位朋友對于生活中除濕的食物有了很多的了解了，夏天是濕氣侵入身體的主要時候，要是不能及時的預防、治療的話，是會衍生出很多嚴重的疾病，嚴重的時候是會傷害到身體的，造成關節炎是常見的病癥，女性要是濕邪侵入身體是會有白帶異常的情況，現在的很多病癥都是與濕邪有關，希望上面的4種食物，對于夏天養生的你有所幫助，在夏天能夠遠離濕邪，達到健康的身體。