刷牙時間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，刷牙時間應該在每次進食后3分鐘之內。因為飯后3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發炎腫痛或者齲齒牽動牙神經疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。

　　愛牙從嬰兒做起

　　從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創造良好的生長環境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預防口腔炎癥。

　　寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。

　　寶寶有專門的特制牙刷。這個時期的寶寶接受能力和模仿能力相對較差，每天飯后、睡覺前應由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養孩子的衛生習慣。寶寶長出8~11顆牙齒時，更換一把尖型刷毛的硅質固齒牙刷。寶寶長出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。

　　智齒之痛不要忍

　　一般人都只有32顆牙齒，據說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以后不固定的時段長出來。智齒正在往外頂的時候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發頭痛。要注意了，臉部器官，包括眼、鼻、耳、口腔等，若有任何器官經過一段時間慢性的持續性的發炎，就會引起頸部淋巴腺的淋巴細胞增生，造成腫脹。智齒長出來之后，還容易引發智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。

　　矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進行序列矯形好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。

　　總結：刷牙是我們每天都要做的事情，如果你想自己的口腔更加健康，那么刷牙的方法就必須要掌握。小嬰兒在長出牙齒之后，家長就應該幫助刷牙了，從小就養成護理牙齒的好習慣，這樣在孩子長大后才懂得愛護自己的牙齒。