刷牙這件事我們每天都要做，看似很簡單的一件事，事實上也有不少的講究。　刷牙的誤區(qū)是什么?如果你的口腔問題比較多，很有可能是刷牙的時候出了問題。如何選擇牙刷?這也是很重要的一個問題。想知道刷牙的方法就請看下文!

刷牙的誤區(qū)

　　一天只刷一次牙

　　早上起床的時候，我們會感覺到嘴巴里面有異味，這個時間刷牙大家都會做的很好。但是在晚上的時候，嘴巴里面沒有什么特殊的感覺，有的時候偷懶就會省略了刷牙的步驟。如果你也常常每天只刷一次牙齒，那么很有可能會出現(xiàn)口腔問題。

　　因為經(jīng)過了白天一整天的時間，我們的嘴巴里面會留下很多的食物殘留，夜間的時候它們會不停的發(fā)酵，細菌大量的繁殖，從而引起各種口腔疾病。如果能在睡前刷牙，那么口腔問題就會減少。如果有條件，中午也刷牙一次會更好。

　　刷牙不論時間長短

　　刷牙的時候我們應(yīng)該把每一顆牙齒都照顧到，還要刷牙齦和舌頭，這就表示你至少需要三分鐘的時間來刷牙，否則就存在刷牙不到位的問題。但是不少人都把刷牙當(dāng)做一個任務(wù)，隨意的把牙刷晃幾下就結(jié)束了，這樣是根本刷不干凈的。

　　大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認為這樣可以提高刷牙效率并且可以達到良好的刷牙效果。

　　但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。

　　與此同時，刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　其實，正確刷牙姿勢應(yīng)該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。

　　當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時要將牙刷盡量向后放置，確保對其進行清潔。