也會影響你一整天的精神或活力，此時身體沒有任何食物供給，能量不足，就容易疲憊，長期下去，可能記憶力還容易下降;長期忽略早餐，人體正常吸收和消化的規律也會被破壞，也很不利于胃的健康。
因此，若不想血管變硬，早飯一定得吃!一日三餐也要規律。但早飯怎么吃可有大講究，如果每天都是吃油條稀飯對付一下，坦白說，這也沒比不吃早飯要好到哪里去。早飯要吃的全面有營養，喝杯鮮牛奶或豆漿、吃點五谷雜糧做的粥、吃喝雞蛋，再搭配點新鮮果蔬類。
除了正確吃早吃飯，要想保護血管，還需減少飽和脂肪酸的攝入量，少吃紅肉、高油高糖高鹽食物，特別是中老年人更需要注意，飲食要清淡消化，同時注意均衡營養。也得遠離煙酒，煙草和酒精中含有大量的毒素，會損傷血管里的細胞，二手煙也要學會遠離。
適度運動也必不可少，每天抽半小時進行有氧運動，能有效促進血液循環和代謝，控制體重，血管的彈性和擴張性也能得到增強。
總之，血管與人同壽，血管健康人才長壽，經常不吃早飯的人一定要改掉這個壞習慣，每天記得按時吃早飯。特別是當你經常感覺頭暈頭痛、記憶力明顯變差了和睡眠出現障礙時，更要警惕，學會養護好血管，別等它硬化了才追悔莫及，到那時問題可能就更大更多了。
