患有高血脂的人群，每年都在飛速的增多，這個(gè)問題出現(xiàn)之后，對身體的損害也是非常的大，血脂量高，血液粘稠度增厚，使得血液流通出問題，就會造成血管出現(xiàn)堵塞，血栓出現(xiàn)的幾率會加大。

　　高血脂的出現(xiàn)，主要是里面的甘油三酯和膽固醇的量出現(xiàn)升高，尤其是甘油三酯這個(gè)數(shù)值一直偏高，帶來的損害不小，加重了動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，還容易引起腦梗、中風(fēng)之類的問題。

　　所以要注意及時(shí)的調(diào)理，將它降下來，很多人在降血脂的時(shí)候，飲食清淡為何甘油三酯還降不下來?如何有效的降脂?

　　甘油三酯為何一直降不下來？

　　很多人在降甘油三酯的時(shí)候，就是采用飲食清淡的方式，就是不吃肉，每天只吃素，水煮白菜、清蒸菜之類的，其實(shí)這個(gè)方法并不對。一直保持這樣的習(xí)慣，不能降血脂。

　　過于清淡的飲食，身體中確實(shí)沒有了脂肪的攝入，但是其他的營養(yǎng)物質(zhì)也缺少了，容易影響到身體的代謝力，使得代謝血糖、血脂的能力下降，反而會造成體內(nèi)的脂肪堆積，加重血脂量，甘油三酯就降不下來。

　　如何有效降甘油三酯？

　　體內(nèi)的甘油三酯升高，主要是因?yàn)槠綍r(shí)所吃的食物過于油膩，經(jīng)常吃太多肉類以及一些高熱量的食物，那這些食物肯定是要杜絕，特別是紅燒類、糖醋類以及一些鹵菜，里面的脂肪高，不利于身體。

　　平時(shí)的飲食，需要戒掉這些，但是該補(bǔ)充的肉，還是要吃的，可以吃點(diǎn)魚肉、雞肉、牛肉，里面所含有的脂肪量少，但蛋白質(zhì)高，而且還含有一些不飽和脂肪酸，有一定的清血管、降血脂的效果。