2、長期熬夜的人容易生病
經常熬夜的人身體的免疫力會極速下降，因為熬夜會導致人精神受到影響，使人感覺疲勞。尤其是在睡醒之后，常常會感到頭疼、頭暈，長期下去就會導致人容易出現感冒、支氣管疾病、腸道疾病等。如果身體出現這種情況，就不要再繼續熬夜，趕緊調整生物鐘。
3、長期熬夜的人記性會變差
經常熬夜的人應該都有這樣一種體驗，總是感覺到自己的記性慢慢變差，大不如前。我們一天在外面工作要十來個小時，但是晚上只有8個小時用來休息，如果經常熬夜壓縮自己的休息時間，那么就會導致自己的交感神經處于長時間興奮狀態，當神經一直得不到休息，容易影響到人體的記憶力。
長期熬夜的人不僅會出現以上這些癥狀，還會變得情緒暴躁，對人的身體有很大的影響。因此喜歡熬夜的人從現在就要開始進行調整，可以在睡覺之前做有利睡眠的事情，幫助自己很快進入睡眠狀態，還可以在白天的時候適當地做一些運動，也是可以幫助改善睡眠。
熬夜傷身，如果沒有一個好的睡眠，身體就會慢慢變差，所以要多注意休息，保持規律的作息，對身體好。
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