現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式使得很多人不得不經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，尤其是肝臟這個(gè)重要的解毒器官。其實(shí)，喝水時(shí)適當(dāng)添加一些特定的“料”，可以幫助肝臟更好地排毒、保護(hù)肝臟健康，接下來(lái)將詳細(xì)介紹熬夜對(duì)肝臟的危害，保護(hù)肝臟這些“料”有哪些，經(jīng)常熬夜的人士喝水時(shí)可以多加注意。感興趣的不妨一起來(lái)看下!

　　一、熬夜對(duì)肝臟的影響

　　1、熬夜導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重

　　肝臟作為人體大、重要的解毒器官，在日常生活中應(yīng)該注意保護(hù)它。如果長(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步變重，從而對(duì)其正常的解毒功能造成影響。

　　2、熬夜增加自由基產(chǎn)生

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)自由基的產(chǎn)生量增加，自由基又會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成氧化損傷，進(jìn)而影響肝臟和身心健康。

　　二、喝水中添加哪些“料”

　　1、檸檬片

　　檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，用檸檬片泡水喝可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，減輕肝臟氧化損傷。

　　2、薄荷葉

　　薄荷葉具有清涼的作用，可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，有助于肝臟更好地排毒。

　　3、蘋(píng)果醋

　　蘋(píng)果醋有機(jī)酸含量較多，可以促進(jìn)消化液的分泌，增加肝臟的解毒能力。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜具有保護(hù)肝臟的作用，能夠減輕肝臟的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生修復(fù)。