如果女性體內缺維生素a等營養元素導致營養不良，也會造成頭發干枯。
3、洗發水質量不好
使用劣質或者不適合自己發質的洗發水，很容易導致頭發發質受損。一定要了解自己的發質，選擇合適的洗發水，選對的而不是貴的。
4、美發工具濫用
經常使用電吹風、電卷發器等，很容易損傷發質。要控制美發工具的使用頻率，沒有急事的時候盡量自然干發。
5、燙染發頻繁
過度頻繁地燙發染發，使用化學燙染藥膏，會極大地損傷頭發的發質。愛美無可厚非，但是一定要注意頻率，半年燙染一次即可，再頻繁了就不好了。
一、墨綠色蔬菜：很多的墨綠色的蔬菜都含有豐富的維生素B和維生素C，以及我們身體所需的鈣和鐵元素。比如說菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。
二、家禽：這里說的家禽比如說雞和火雞。我們的頭發脆弱，容易斷，正事因為缺乏高質量的蛋白質，而家禽則可以提高生物利用率的鐵元素，使我們的頭發吸收高質量的蛋白質。
三、全谷類食物：此類食物含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B，不僅僅有利于牙齒的健康，也十分有利于頭發的健康。
四、蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，都含有豐富的蛋白質，是很號的蛋白質來源，多吃蛋可以很直接的為我們的身體提供充足的蛋白質。值得注意的是，蛋類中含有維生素B12和維生素H，就相當于美容營養素。
五、豆類：豆類食物比如扁豆、腰豆、四季豆、長豆角等等，這些豆類含有豐富的鐵和鋅元素以及維生素H，可以使得頭發不容易斷，促進頭發生長等等。
結語：上文已經為大家介紹了頭發枯燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善頭發枯燥的問題了，在平時大家應該要護理好自己的頭發，注意自己的飲食習慣，多吃一點有營養的食物，也要注意正確的清理頭發，一旦出現了脫發要盡早的改善。
