每個人都希望自己有一頭漂亮光澤濃密的頭發，這樣會給外貌加分，但是總有一些女性的頭發是枯燥的，看起來就像是營養不良，此時應該怎么辦呢?導致人們頭發枯燥的原因有很多，大家在平時要注意一下，頭發枯燥的朋友生活中吃什么食物好?
1、注意飲食
要知道人們的頭發是需要營養的，一些人會有頭發枯燥的癥狀，很有可能是營養不足導致的，所以在平時大家除了要注意自己的作息，保證充足的睡眠，也要多吃一點有營養的物質，生活中應該要多吃堅果類的食物，這樣能夠有效的改善頭發干枯毛躁的情況。
2、善待你的頭發
在平時大家應該要溫柔的對待頭發，在洗頭和梳頭的時候，一定不要過于粗暴，如果在平時總是過猛的對待自己的頭發，很有可能會導致脫發或是斷裂的情況，還有洗頭的時候，也要避免指甲刮劃頭發，大家應該要用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。
3、不宜天天洗頭發
一些人會有頭發枯燥的癥狀，可能是因為天天洗頭導致的，所以在平時大家一定不能天天洗頭發，應該要將洗頭的時間保持在2-3天清洗一次，在洗頭的時候，應該要將洗發水在手中摩擦起泡在在頭發上輕柔，這樣能夠幫助我們頭發吸收營養物質。
4、慎選洗發水
理想的干性發質的洗發水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發質的直接“兇手”。
5、建議采用護發素，頻率為每個星期1-2次
護發素或者發膜都是讓秀發恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護發素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭發阿德時候，應該將多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
將護發素涂抹在頭發上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。
頭發枯燥的原因
1、過度暴曬
戶外工作的話，受太陽暴曬時間過長，會影響發質。盡量避免長期在戶外工作。實在不行戴個帽子。
