當人體的氣血不足，內臟功能不調，頭發也會出現干枯。缺乏維生素A、蛋白質等營養不良問題，也會導致頭發毛躁。
2、皮層油脂分泌不足
平時頭發皮層分泌油脂是有限的，特別是長發，發尾部分得不到油脂的滋潤，發尾出現干枯毛躁。反之，皮層油脂分泌營養足夠，發根到發尾都能得到滋潤。
3、缺水
頭發含有大概15%的水分。如果低于10%，頭發就會出現各種分叉、干燥、靜電、飄落等的現象。特別是秋冬季節，水分缺失，導致皮脂分泌減少，引起頭發脫落。
4、環境因素
遺傳、大氣污染、日曬、劣質洗發水、紫外線傷害、染燙發、睡眠不足、吸煙過多等因素都會導致頭發毛躁干枯。
1、墨綠色蔬菜：很多的墨綠色的蔬菜都含有豐富的維生素B和維生素C，以及我們身體所需的鈣和鐵元素。比如說菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。
2、豆類：豆類食物比如扁豆、腰豆、四季豆、長豆角等等，這些豆類含有豐富的鐵和鋅元素以及維生素H，可以使得頭發不容易斷，促進頭發生長等等。
3、家禽：這里說的家禽比如說雞和火雞。我們的頭發脆弱，容易斷，正事因為缺乏高質量的蛋白質，而家禽則可以提高生物利用率的鐵元素，使我們的頭發吸收高質量的蛋白質。
4、全谷類食物：此類食物含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B，不僅僅有利于牙齒的健康，也十分有利于頭發的健康。
5、蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，都含有豐富的蛋白質，是很號的蛋白質來源，多吃蛋可以很直接的為我們的身體提供充足的蛋白質。值得注意的是，蛋類中含有維生素B12和維生素H，就相當于美容營養素。
結語：上文已經為大家介紹了頭發枯燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發枯燥的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的頭發，多吃一點對頭發比較好的食物，一旦出現了頭發枯燥的情況，要盡早的治療。
