現在的人基本都活在強大的美顏當中，拍照的時候看自己的皮膚光滑嫩白，但是看到鏡子中真是的皮膚狀態人讓人們非常苦惱。皮膚缺水是引起皮膚有問題的主要因素，引起皮膚缺水的原因非常多，一旦出現了缺水的情況要怎么辦呢?吃什么食物能夠補充水分?都是人們想要問的問題。
皮膚缺水的原因
環境性缺水
現在有很多人長時間的在一個閉塞的空間，常見的就是夏天的時候，一整個季節都在空調房里，這樣很有可能會讓我們的皮膚會變得緊繃，并且也會越來越粗糙，有的時候年輕的朋友甚至還能看到細紋，這個主要是外部環境引起的皮膚性缺水。
環境性缺水這個情況基本是不能避免的，所以大家在平時就需要根據自己所處的環境和空間條件來選擇適合自己的護膚品，平時也需要經常給皮膚補水，還有經常在空調室的人，還可以在自己周圍加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。
先天性缺水
有一些人是天生的皮膚干燥缺水癥狀，主要是天生缺少天然載水因子，本身皮膚保濕的功能不太好。先天性皮膚缺水的人群很少，因為皮膚保濕的功能不強，所以像是痘痘、粉刺都很少會出現在這類人身上的，不過在冬季的時候，皮膚特別容易產生皮屑。
油脂性缺水
相信油皮妹子們都有相同的煩惱，臉部出油快，特別是T區，但臉頰部分又會干;毛孔粗大，經常受到痘痘、粉刺的侵襲;皮膚還很粗糙……
皮膚底層缺水了，它就會發出自我保護信號，這時你的毛孔就開始擴張，不得不釋放出油分來保護皮膚，這個時候皮膚油脂就是分泌過度的狀態，自然就會覺得皮膚油油的。
因此就要選擇清爽的補水保濕型護膚品，定期深層清潔皮膚，保持水油平衡狀態，改善出油情況。
敏感性缺水
敏感肌的特征就是肌膚太!過!敏!感!一旦使用不適合自己皮膚的產品，面部就會出現泛紅、瘙癢、甚至有刺痛感，特別是在臉頰、眼周一些較薄的部位。
皮膚表面極度缺水，肌膚較干燥，角質層過薄，抵御外界刺激的功能就會減弱，刺激物容易侵入肌膚造成肌膚敏感，年輕的皮膚就會老化得更快。就要選擇溫和護理的護膚品， 增加皮膚免疫力，減弱皮膚敏感。
1、增加各種維生素的攝入
多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
2、經常注意飲水
