很多人在平時都會遇到皮膚缺水的情況，皮膚缺水之后人們會感覺自己的膚質變得比較差，皮膚缺水之后人們要怎么辦呢?生活中會引起人們皮膚缺水的原因比較多，大家要找到原因，才能夠進一步的改善這個癥狀，一些食物能夠為皮膚補水，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、增加各種維生素的攝入
在生活中人們需要多吃一點含維生素豐富的食物，這樣可以為人們的皮膚補充水分，維生素對于防止皮膚衰老，還有保護皮膚細膩滋潤都非常重要。含有與維生素a的食物有很多，像是動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋等，大家可以常吃。
2、經常注意飲水
喝水對人體來說是非常重要的，不過我們要知道喝水不是一直使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與人體的水份含量密切相關。如果說人體中的水分減少了，那么就會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少的情況，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
3、熱毛巾保濕
大家在敷面膜之前，可以用熱毛巾敷臉，這樣就可以有利于水分的滲入，大家在敷面膜的時候，如果想要保濕效果更好，那么就應該要用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣做不但有利于水分和營養的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。可以改善皮膚缺水的癥狀。
4、基礎油保濕
平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
皮膚缺水的原因
第一：我們皮膚的微血管循環方面是否良好
正常情況下，我們的皮膚如果需要攝取充足的水分的話，那就需要我們的皮膚微血管循環保持健康的情況下才可以。那怎么樣辨別我們皮膚的微血管是否循環呢?方法也很簡單，那就是從我們的皮膚外觀來看，如果說我們的皮膚外觀呈現出蒼白沒有有血色，皮膚也比較干燥，容易出現敏感的問題，那說明皮膚的微血管循環是比較差的了。對于過高的血脂那也會造成我們的微血管循環阻塞，又或者是遭到了自由基的破壞，那也會造成我們的微血管循環不當而造成我們的皮膚出現缺水的問題。
第二：是否即時滋潤
在我們給皮膚進行補水的同時，經常都會造成忽略了給我們的皮膚滋潤補油的這個步驟。要知道油脂那是對我們的皮膚有著非常好的鎖水效果，如果說，我們的皮膚缺少了油脂的這層防護的話，那我們的皮膚水分就會流失的特別快，那皮膚自然也會容易出現缺水的問題。
