皮膚缺水的原因有很多，在皮膚缺水了之后，面部容易出現脫皮、瘙癢的問題。皮膚缺水怎么辦？想要改善膚質，提升皮膚的含水量，我們可以嘗試食療的方法。具體皮膚缺水吃什么？想知道的話下面會有詳細的介紹。

　　皮膚缺水怎么辦

　　第一招：足量飲水

　　水對我們的身體是很重要的，內部如果缺水了，外在當然也會缺水。所以說我們應該要讓自己有足夠的飲水量，每天喝8杯水。如果不愛喝白開水的話，可以喝點菊花茶、綠茶或者是黑咖啡，這些飲料也是可以幫助美容的。

　　第二招：維持和保護皮膚屏障功能

　　有一些人本身的皮膚還不錯，也不是干性皮膚，但是突然之間就缺水了，臉上脫皮非常嚴重。這樣的情況一般都是由于皮膚的屏障受損導致的，也就是說皮膚的防御能力下降了，表面的保護層被破壞了，所以就開始缺水了。

想要修復已經被破壞的屏障，我們應該在平時注意減少一切對于皮膚的刺激。比如說不要再使用熱水洗臉，不要使用任何含有刺激性成分的護膚品和化妝品。平時出門戴上口罩，注意防曬，這樣慢慢的屏障就會修復過來了。

　　第三招：保養品的更換

　　生活中我們應該要及時的更換自己的護膚品，在夏天的時候，人們通常使用的都是清爽型保養品，這種護膚品的能力在冬天的時候就不夠了。在冬季，我們應該要合理的針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”或補水滋潤系列的保養品。

　　第四招：適當地使用面膜

　　其實小編不主張天天使用面膜，過于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

　　第五招：健康的飲食調理

　　可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。

　　皮膚缺水的原因

　　水油失衡

　　肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現各種肌膚問題?

　　油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;

　　干性皮膚缺水引起干燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。

　　干燥環境所致

　　任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常干燥。

　　清潔過度