每個(gè)人都想通過養(yǎng)生的方法來達(dá)到延年益壽的目的，因而在日常保健中有些人特別注重體育鍛煉，而有些人則通過健康飲食的方式進(jìn)行身體的進(jìn)補(bǔ)。然而，在寒冷的冬季，很多疾病的產(chǎn)生都是由于風(fēng)、寒、濕等邪氣侵入人體而造成的，因此，只有將體內(nèi)的這些邪氣驅(qū)出體外，人才不會(huì)生病，便可安然無病度過整個(gè)冬天。

　　一、每天按摩身體穴位的好處

　　1、按摩肩膀

　　肩關(guān)節(jié)是人體全身關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍大的一處關(guān)節(jié)，幫助人們完成伸、展、屈等人體日常所需的動(dòng)作，對(duì)人們的健康生活發(fā)揮著重要的作用。

　　然而現(xiàn)在的很多人，由于不正確的坐姿習(xí)慣以及過度勞累等因素，肩周炎成為了一種高發(fā)的常見病，嚴(yán)重成為了人們生活的負(fù)擔(dān)。因此，在日常可以通過對(duì)肩膀的一個(gè)穴位進(jìn)行按摩，從而起到防治肩周炎疾病的方法!

　　冬天的寒氣比較重，這也是誘發(fā)或者加重肩周炎的主要因素。因?yàn)槭艿嚼淇諝獾挠绊懀瑴囟润E然下降。對(duì)于本身沒有肩周炎的人而言，如果做不好肩膀保暖的防護(hù)措施，很容易使得冷氣侵襲，從而誘發(fā)肩周炎，但是對(duì)于肩周炎患者，寒氣入侵便會(huì)更一步加重肩周炎的病狀，對(duì)人們的身心造成嚴(yán)重的危害。

　　肩周炎雖然算不上什么大病，但是肩周炎發(fā)作的時(shí)候會(huì)讓你疼痛無比，簡(jiǎn)直要人命一般。并且隨著病情的逐漸加重會(huì)使得疼痛的癥狀愈加明顯，到后便會(huì)演變成持續(xù)性的疼痛，尤其在晚上疼痛的癥狀更加明顯，嚴(yán)重的讓你無法安心入睡。

　　不僅如此，對(duì)于一些肩周炎患者，在日常生活中還會(huì)出現(xiàn)肩膀不能伸太長(zhǎng)時(shí)間以及不能高抬的癥狀，任何有關(guān)牽扯到肩部的活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致劇烈的疼痛，有的時(shí)候如果出現(xiàn)不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還會(huì)使得肩膀的肌肉出現(xiàn)萎縮以及損傷的癥狀，對(duì)人們的日常生活造成諸多不良的影響。

　　從肩周炎的病理原因來看，肩周炎主要是由于不良的坐姿習(xí)慣以及長(zhǎng)期勞動(dòng)損傷造成，肩周炎怕的便是遭到寒風(fēng)的侵襲，這樣會(huì)加重病狀的惡化。

　　針對(duì)肩周炎的問題，我們?cè)谌粘？梢酝ㄟ^對(duì)肩膀上的肩井穴進(jìn)行按摩，位置在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)處，也就是肩膀的高處。

　　在按摩的時(shí)候可以用手指按壓住肩井穴，然后手部的力量均勻一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，早晚各按摩一次，每次按摩3分鐘左右，便能很好的起到舒緩疼痛的效果。