- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極內(nèi)家拳和硬氣功的區(qū)別
- 氣功，有內(nèi)壯、外壯之分，內(nèi)壯氣功，煉氣入骨，功成之后，外形多瘦削，甚至枯瘠如柴，但內(nèi)臟堅(jiān)實(shí)，精神充沛，超級(jí)抗打，神力驚人，而且延年益壽。外壯氣功就是硬氣功，大都
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何正確的使用太極拳力量
- “用意不用力”這幾個(gè)字道盡了養(yǎng)生太極之奧妙，使人終生受用。但是如何用意，這里暗藏著許多玄機(jī)。筆者根據(jù)自己多年研習(xí)，提出“拳打一半意”的觀點(diǎn)，供中老年習(xí)拳者參考。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳局部六種力道
- 太極拳肢體力向六面整體渾圓力過(guò)度,共分六步。第一步：肢體力(局部力)目的是為了松開(kāi)肩關(guān)節(jié),練出小臂的松沉力:出手時(shí),整個(gè)手臂如同一根鐵鏈鞭。上肢不用力，但也不可
- [24式太極拳] 24式太極拳 練24式太極拳的優(yōu)勢(shì)和不足
- 一、應(yīng)時(shí)而生——簡(jiǎn)式上世紀(jì)50年代創(chuàng)編的、國(guó)家普及推廣的二十四式太極拳(以下稱簡(jiǎn)式)，是一套具有時(shí)代特征與民族特色的太極套路，它是武術(shù)發(fā)展史乃至體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展史上
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳基礎(chǔ)的八大要點(diǎn)
- 1、拳要多練“拳不離手，曲不離口”“功夫憑多練，拳理靠勤思”“以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳證道，以拳得到”“道也者，須臾不可離也”。忌：“三日打
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何理解吳式太極拳的順逆
- 順逆吳式太極拳以順逆纏絲為其精華。非順即逆,處處皆講螺旋式的纏絲勁,不論是開(kāi)合、虛實(shí)、剛?cè)峥炻兓?都要走纏絲勁。順與逆的變化,是根據(jù)著力點(diǎn)的變化而變換。因此雙
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極要注意虛實(shí)開(kāi)合
- 先后或稱“往復(fù)關(guān)系”。《拳論》有云：“往復(fù)有折疊”折疊者,即從反面入手的一種來(lái)回勁,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲發(fā)先
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的三大關(guān)系
- “陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁。”孫式太極拳的全部拳理拳法,統(tǒng)而言之,一陰一陽(yáng)而已。陰陽(yáng)相濟(jì)(互濟(jì)、交濟(jì)、互根、互孕、對(duì)稱、平衡等)的辯證關(guān)系,體現(xiàn)在孫式太極拳的一系挒運(yùn)
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 求靜是練楊式太極拳的精髓
- “太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。”拳論指出了楊式太極拳的特點(diǎn)和練功方法——?jiǎng)又星箪o，靜中求動(dòng)，動(dòng)靜開(kāi)合，分陰分陽(yáng)，闔然一氣，也就是
- [和式太極拳] 和式太極拳 放松是練和式太極拳的真諦
- 一、闡述和式太極拳內(nèi)功心法和式太極拳的內(nèi)功心法，一直被拳家視為是習(xí)練內(nèi)家拳功法的無(wú)上秘訣。對(duì)修煉內(nèi)家拳的人而言，能否最終步入內(nèi)家功法的最高境界，得到出神入化的功
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳的腿法和推手
- 閃驚巧取在推手及擒拿中，用閃戰(zhàn)法使對(duì)方大腦受到干擾不知所措，一驚之下吸氣，在這時(shí)給對(duì)方打擊，為“閃、驚、巧、取”。通過(guò)螺旋的小圈突然變方向?yàn)榇驌簦驌艉罅⒓醋儓A
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳的打法和拿法
- 打法在什么時(shí)候打擊對(duì)方最合適中呢?是在往返后返回的時(shí)候打擊的機(jī)會(huì)多，往返需有折疊的時(shí)候打擊，擊出的時(shí)候不打擊。因?yàn)閷?duì)方森嚴(yán)壁壘怎么辦呢?通過(guò)騰、閃、折疊的時(shí)候打
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳的方圓相生
- 快慢相兼，一氣呵成有了剛?cè)嵯酀?jì)，輕沉兼?zhèn)溥€不行，因?yàn)槟愕乃俣冗€是勻速，跟楊氏的區(qū)別僅僅是有發(fā)勁。太極拳的快可把慢襯托得更慢，慢可把快襯托得更快，有一種節(jié)奏感。一
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的輕沉兼?zhèn)?/a>
- 棚勁古語(yǔ)云：棚要撐，捋要輕，擠要橫，按要攻。1、什么是棚勁呢?棚勁是八門(mén)勁之首，棚勁是第一位而八門(mén)勁除了棚勁之外其它七種勁都含有棚勁，如棚捋、棚按、棚擠、棚采、
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練習(xí)陳式太極拳有四大特點(diǎn)
- 陳氏太極拳的特點(diǎn)1、纏絲勁分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、里外纏絲、進(jìn)退纏絲五對(duì)。順纏有一個(gè)普通的規(guī)律，一般都是向心力
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