- [飲食] 失眠自救指南 飲食開啟睡眠逆襲之路
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠問(wèn)題困擾著許多人。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠、半夜頻繁醒來(lái)，第二天精神萎靡，嚴(yán)重影響生活和工作質(zhì)量。其實(shí)，改善睡眠質(zhì)量并非只能依賴藥物，合理
- [養(yǎng)生常識(shí)] 膳食纖維竟成腸道蠕動(dòng) “加速器” 效果驚人
- 在人體消化系統(tǒng)的復(fù)雜運(yùn)作中，腸道蠕動(dòng)起著關(guān)鍵作用，它如同腸道的“傳送帶”，推動(dòng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)移動(dòng)，確保消化過(guò)程順利進(jìn)行。而膳食纖維，作為一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素，
- [中醫(yī)理論] 腳上3個(gè)地方睡前經(jīng)常按揉 睡眠變好腎氣充足氣色紅潤(rùn)
- 在忙碌了一天之后，很多人會(huì)遇到睡眠質(zhì)量不佳的問(wèn)題。長(zhǎng)期睡眠不好不僅可能會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，還可能給身體健康帶來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。其實(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的足部按摩就可以
- [飲食] “腸道清潔工”找到了 不是香蕉 每天照著吃 排便會(huì)很輕松
- 你是否有過(guò)這樣的感覺，在廁所里面了半天，一會(huì)走到腿麻了之后，也還是一點(diǎn)沒(méi)有擠出來(lái)，聽別人說(shuō)吃香蕉可以幫助排便，但是吃完后往往肚子脹得更加厲害，絲毫沒(méi)有便意…
- [養(yǎng)生常識(shí)] 3樣?xùn)|西煮水喝活血化瘀 可以促進(jìn)痔瘡消腫消退
- 痔瘡，這個(gè)看似難以啟齒的小毛病，實(shí)則給許多人的生活帶來(lái)了不小的困擾。痔瘡的發(fā)生，往往與久坐、久站、飲食不節(jié)、勞累過(guò)度等因素有關(guān)，導(dǎo)致肛門周圍的血管充血、擴(kuò)張
- [養(yǎng)生常識(shí)] 別迷信長(zhǎng)壽天注定了 長(zhǎng)壽離不開這5個(gè)好習(xí)慣
- 在人類歷史長(zhǎng)河中，長(zhǎng)壽始終都是個(gè)引人關(guān)注的話題。人們對(duì)于長(zhǎng)壽的追求從未停止，然而，很多人卻陷入了“天注定”的誤區(qū)。難道長(zhǎng)壽真的只能聽天由命嗎?答案是否定的。
- [飲食] 排便困難可常吃這4類食物 還要保持這些排便好習(xí)慣
- 排便是我們每天非常重要的一件事，排便正常身體才能減少體內(nèi)的廢棄物質(zhì)，但是有些人排便總是很困難，調(diào)節(jié)飲食是改善排便困難的一個(gè)重要方法，那么吃什么可以促進(jìn)排便呢
- [飲食] 經(jīng)常食用這三類食物竟然會(huì)讓大腦變笨 家長(zhǎng)要當(dāng)心
- 隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重飲食健康。不少人會(huì)選擇吃一些有益健康的食物，但是也有些食物食用之后可能會(huì)讓大腦變笨，這樣的食物有哪些呢?不少父母都希望自己
- [兒童] 孩子長(zhǎng)個(gè)有這3個(gè)誤區(qū) 大部分家長(zhǎng)都中招了
- 春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是孩子長(zhǎng)個(gè)的季節(jié)，很多家長(zhǎng)會(huì)抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，給孩子補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，想讓孩子長(zhǎng)得更高。但是對(duì)于長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)存在幾個(gè)誤區(qū)，常見的誤區(qū)有哪些呢
- [身體] 傷口恢復(fù)速度快慢 常和這5個(gè)因素有關(guān)系
- 我們皮膚是第一道保護(hù)屏障，但總會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)傷口，通常來(lái)說(shuō)傷口可以自行愈合，但是每個(gè)人傷口愈合的時(shí)間不一樣，有的人傷口愈合的速度快，有的人傷口愈合的速
- [飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補(bǔ)充這3種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
- 想要身體更健康，高質(zhì)量的睡眠是非常有必要的，但是有些人總是出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，不是睡不著就是容易早醒，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間也有一定關(guān)系，補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有
- [疾病預(yù)防] 這6類常見食物竟會(huì)誘發(fā)炎癥加重 飲食中要盡量避免
- 我們經(jīng)常會(huì)聽到“發(fā)炎”這個(gè)詞，發(fā)炎是身體對(duì)于外部的刺激產(chǎn)生的一種正常反應(yīng)，這個(gè)過(guò)程雖然時(shí)間比較短，但是身體會(huì)有非常不舒服的感覺，而我們平時(shí)的飲食中有些食物能
- [飲食] 吃番茄可以幫助美白嗎 效果可能不盡人意
- 不少人都認(rèn)為吃番茄有助于美白，因?yàn)榉阎泻胸S富的維生素C，所有平時(shí)的飲食中會(huì)適量多吃一些番茄，但是事實(shí)真的是這樣嗎?番茄中含有豐富的番茄紅素，怎么做能增加
- [飲食] 春季經(jīng)常睡不著 可多吃這5種食物來(lái)助眠
- 春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問(wèn)題，有的人總感覺非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時(shí)可以吃一些食物來(lái)幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進(jìn)睡眠呢?除了可以通過(guò)飲食來(lái)改
- [飲食] 飯后立即喝酸奶好嗎 酸奶這3個(gè)時(shí)間段喝才好
- 很多人喜歡喝酸奶，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且酸奶中含有益生菌，適量飲用對(duì)身體健康也有好處，有的人說(shuō)飯后立即喝酸奶有助于促進(jìn)消化，這種說(shuō)法正確嗎?什么時(shí)候喝
