很多人喜歡喝酸奶，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且酸奶中含有益生菌，適量飲用對(duì)身體健康也有好處，有的人說(shuō)飯后立即喝酸奶有助于促進(jìn)消化，這種說(shuō)法正確嗎?什么時(shí)候喝酸奶比較好呢?想促進(jìn)消化，可以采取哪些措施呢?

　　飯后立即喝酸奶有助于消化嗎

　　有人認(rèn)為酸奶中含有益生菌，可以幫助促進(jìn)食物的消化。但其實(shí)酸奶并不能直接促進(jìn)食物的消化，因?yàn)樗崮讨胁⒉缓邢负蜕攀忱w維，也無(wú)法促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。雖然酸奶中含有蛋白質(zhì)，有助于刺激胃酸的分泌，但是對(duì)于食物消化來(lái)說(shuō)是非常有限的。

　　飯后立即喝酸奶，因?yàn)楸旧硪呀?jīng)攝入了非常多的能量，此時(shí)再喝酸奶，會(huì)導(dǎo)致身體攝入更多能量，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，還有可能導(dǎo)致肥胖。

　　什么時(shí)候喝酸奶比較好呢

　　1、早晨

　　我們的身體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，需要補(bǔ)充一些能量，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以早晨可以喝酸奶，但是不建議只用酸奶當(dāng)做早餐，因?yàn)榭崭癸嬘盟崮?，?huì)因?yàn)槲杆岷窟^(guò)高，從而破壞乳酸菌的活性，從而降低酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以同面包、雞蛋等食物搭配起來(lái)食用。

　　2、飯后半小時(shí)

　　飯后不建議立即喝酸奶，但是飯后半小時(shí)是可以喝的，此時(shí)腸道中的食物已經(jīng)消化大半，胃液也被稀釋了很多。這個(gè)時(shí)候喝一杯酸奶，不僅不會(huì)導(dǎo)致乳酸菌被破壞，還有助于促進(jìn)消化，對(duì)身體健康也更有利。