- [瑜伽視頻] 經期瑜伽 四招經期瑜伽幫你消除水腫
- 有適合經期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會出現經痛現象，小編分享瑜伽老師示范的四招適合經期做的瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，經期更輕松。經期可以適當做一些伸
- [瑜伽常識] 瑜伽體式 練五式健身瑜伽預防感冒
- 春季是感冒最容易發生的季節，何不做點提高免疫力的健身瑜伽?下面，編輯推薦5式健身瑜伽，有效預防春季感冒。 練5式健身瑜伽預防感冒跪姿俯伸式兩腿并攏跪坐在墊子上
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 5式辦公室瑜伽放松肌肉
- 每天久坐辦公室，肩、頸、腰背、疼痛是很多辦公族的常見病痛，該怎么辦呢?編輯教你5式辦公室瑜伽，利用空閑時間做做這些瑜伽動作，能夠有效放松僵硬的肌肉，緩解疼痛。5
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 練五式健身瑜伽預防感冒
- 春季是感冒最容易發生的季節，何不做點提高免疫力的健身瑜伽?下面，編輯推薦5式健身瑜伽，有效預防春季感冒。練5式健身瑜伽瑜伽感冒跪姿俯伸式兩腿并攏跪坐在墊子上，雙
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽解乏提神
- 春節過慣了慵懶的生活，突然上班很難適應，特別容易犯困。下面，編輯教你一招辦公室健身瑜伽，就著椅子就能做，簡單易學，既解乏提神，又能伸展肩頸促進血液循環。辦公室練
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練六式減肥瑜伽改善便秘
- 缺乏運動，久而久之，毒素、便秘、小腹等問題就會困擾你了，今天一起跟瑜伽老師學學消除便秘的減肥瑜伽動作吧，很有效哦。練六式減肥瑜伽改善便秘眼鏡蛇式俯臥，雙手在肩部
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 適合白領放松時練習的瑜伽
- 身體健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白領族工作辛苦了吧?來試試以瑜伽的方式鍛煉身體吧!編輯向大家推薦一套減壓瑜伽伸展動作，能消除疲勞，恢復活力，趕緊來跟著學
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式瑜伽動作緩解腰腿疼痛
- 辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經脈順暢，可有效舒緩病癥。五式瑜伽緩解腰腿疼痛一、頸部放松式①正坐在椅上，深
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何練習三角伸展式瑜伽
- 三角伸展式瑜伽怎么做(一)體式介紹三角伸展式瑜伽的關鍵在于身體向側的伸展是從髖關節的開始的，而不是從我們的腰部，這和站立前屈時向前的伸展從髖部開始折疊的道理是一
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 學習圣哲瑪里琪第三式瑜伽
- 圣哲瑪里琪第三式瑜伽姿勢的功效對瘦小的人會比較弱一些，但是對肥胖的人有助于減小腰圍。動作要領1、坐在地面上，雙腿伸直向前。2、彎曲右膝蓋，把右腳放在左大腿根部，
- [瑜伽用品] 瑜伽球怎么用 瑜伽球能減肥嗎
- 瑜伽是現在很多人都會選擇的一種練習方式，那么瑜伽球你了解嗎?這是和瑜伽相互搭配的一種絕佳輔助工具，今天三九養生堂小編就來為大家介紹一些關于瑜伽球如何使用，以及怎
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 10個減肥動作助你快速減肥
- 哪種瑜伽減肥效果好?一個人的新陳代謝速度越快那么ta的減肥速度也會跟著加快。今天編輯就來教你提升新陳代謝的瑜伽動作Top10，通過這10個減肥瑜伽動作能加快你的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 15個甩掉脂肪的瑜伽動作
- 下面編輯教大家15個簡單的瑜伽減肥動作，有效甩掉脂肪，還能練出優雅的氣質。趕緊學起來吧。15個簡單的瑜伽減肥動作1、犁式step1仰臥在地上，雙腿并攏伸直，雙手
- [瑜伽視頻] 親子瑜伽 陪兒童一起練習的瑜伽動作
- 小孩減肥、增高已經成為媽媽們的煩惱問題，親子瑜伽就能一次過幫你解決難題。今天編輯分享一套居家親子瑜伽教程，既可以幫胖墩減肥，讓小女孩變美，小男孩變帥，還能有助增
- [瑜伽視頻] 產后瑜伽 14式瑜伽讓你產后恢復身材
- 下面的產后恢復瑜伽，專門針對產后體重增加，腹部脂肪堆積，胸部松弛，腿部變粗等問題。要想恢復產前窈窕身姿，趕緊練習下面的產后恢復瑜伽吧。14式瑜伽動作讓你產后恢復
