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- 十三勢歌十三總勢莫輕視。命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意。氣遍身軀不少滯。靜中觸動動猶靜。因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意。得來不覺費功夫。刻刻留意在腰間。腹內松靜
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- 練習楊式太極拳的要求一、動作不到家老師告誡我們說：“每個動作要做到家，”即整套拳中的每招每勢不能走過場、滑過去或遺漏掉。常見不到家的有以下六個動作。1.起勢
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- 太極拳健身治病的原理太極拳運動是以太極陰陽學說為指導思想，以攻防技巧為表現形式，以意氣神行的協調有序運行為鍛煉內容，以達到強身健體為目標的體育運動項目。那么，太
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- 音樂在太極拳運動中的作用太極拳音樂現象的的出現和發展，是太極拳運動和科學技術發展的必然結果。太極拳運動的演練者需要音樂，錄音機的發明和廣泛使用為太極拳演練者
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- “意在先”“重意不重形”是初學階段由用力做勢向“意領招出”過渡的思想基礎。從一開始學拳就要把學習的重點放在如何用意識引導動作上，一招一式都要以意識引領著形體的運
- [太極拳教程] 陳式太極拳 老架一路前三式動作要點
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- [太極拳教程] 太極拳視頻 修煉太極拳十字訣
- 修煉太極拳十字訣一、“松”字訣松是練太極拳之首要。松是松開，把骨架松開;松是松長，把筋腱松長;松是松展，把肌肉松展放開。在練太極拳走架時.三分意念用在外面身
- [太極拳教程] 太極拳視頻 陳氏太極拳內功修煉單式定樁
- 陳氏太極拳內功修煉方法中華武術門派繁多，且又內、外家分明，無論內、外家高手，歷來主張“內練一口氣，外練筋骨皮”，“練拳不站樁，等于瞎晃蕩”。陳氏太極拳位居內家之
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- 太極拳內功修煉七層功法有很多人問太極拳練到什么程度才算好?凡練過太極拳的人都會說.天下沒有一個人會說我的太極拳已經練好了，就是很多太極名家、大家也不會這樣說。他
- [太極拳教程] 陳氏太極拳 練習時上中下盤的注意要點
- 形的動作雖然受意的支配，但是有一定的規律，合乎這樣規律，外形才能順遂，外面順遂，內氣才能舒暢。初學更須先把外形的規律作正確了，才能漸漸內外合一，內外調協，滋從頭
- [太極拳教程] 吳氏太極拳 吳式太極拳的基本功法九陽壽功
- 吳式太極拳的基本功法九陽壽功一、顫抖功此功法以膝關節、胯關節、腰關節、肩關節、肘關節、腕關節及胸腔和腹腔內的五臟六腑為主要運動對象。做功于涌泉、委中、環跳、
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- 吳氏太極拳39式詩解1.起式太極起式無為始，兩臂棚起向前去。周身松透精神斂，妙在梢節一寸里。2.攬雀尾身似山岳江河繞，波濤拍岸意繾綣。風云變幻隨猜測，採挒肘靠象
- [太極拳教程] 陳氏太極拳 步法和重心轉移至關重要
- 陳式太極拳步法身手的變化雖然很多，全以步法的變化為轉移。步法的方向，按正規講是以胸部的方向為準的。兩腳尖必須和胸口方向一致，通常是三角形，前窄而后寬。步法順利則
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- 學習武當兩儀拳的要領1、樹立信心有人說學太極拳很深奧，其實這只是對學者“藝無止境”的忠告。從另一方面來說，太極拳柔和輕松，是一項人人可練的活動，只要認真學習，都
