- [中醫(yī)養(yǎng)生學] 第五節(jié) 睡眠環(huán)境與宜忌
- 良好的睡眠環(huán)境對睡眠來說意義是非常大的，人們在經(jīng)歷高強度的勞作之后是需要通過睡眠休息進行養(yǎng)精蓄銳的。很多人會有飽腹后立即睡覺的習慣，這都是不良的睡眠習慣。怎樣才
- [中醫(yī)養(yǎng)生學] 第四節(jié) 睡眠與臥具
- 床在我國已經(jīng)有了很多年的歷史了，隨著社會的進步，床的功能也在不斷增多，床的舒適與否也保證了人們的睡眠質(zhì)量。大家對臥具有多少了解呢?怎樣選擇臥具才能保證人體睡眠?
- [中醫(yī)養(yǎng)生學] 第三節(jié) 睡眠的方位與姿勢
- 臨床上很多人都會有睡眠不好的訴說，尤其是中老年朋友們，難道真的是由于年齡大了，身體新陳代謝緩慢導致的嗎?日常生活中應該如何保證自己的睡眠習慣呢?睡眠的姿勢對人體
- [中醫(yī)養(yǎng)生學] 第二節(jié) 睡眠的時間和質(zhì)量
- 目前隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都會出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，往往是由于工作性質(zhì)，體力消耗以及生活習慣等有關。怎樣才能保證睡眠的時間和質(zhì)量也成為醫(yī)學界一直在討論的話題，
- [中醫(yī)養(yǎng)生學] 第一節(jié) 睡眠的生理
- 睡眠時人體正常的生理現(xiàn)象，隨著科學的發(fā)展，人們對睡眠也已經(jīng)有了清晰的認識。睡眠不同于睡覺，有人總是會混淆這兩個概念，生活中很多人都會有嗜睡的習慣，究竟是什么原因
- [美容護膚] 女性美容 教你睡眠面膜的六種用法
- 睡眠面膜對于愛美的女性來說，并不是一種陌生的美容用品，但是你真的知道睡眠面膜都有哪些用法嗎?為了讓女性能夠更好的利用睡眠面膜來美容護膚，下面小編就為大家介紹下睡
- [養(yǎng)生常識] 養(yǎng)生常識 警惕十個睡眠小動作最傷害身體
- 對于有輕度睡眠的人來講，稍微有一點小動作，他就會被吵醒。只好先不要服安眠藥，尤其是不要長期服用安眠藥，以免藥物成癮，對健康不利。睡前服一杯牛奶，吃半個面包，食物
- [科學養(yǎng)生] 健康睡眠 沾枕頭就睡著未必是好事
- 我們很多人判斷自己睡眠質(zhì)量好不好的重要一點就是入睡的時間，有的人上床就能夠睡著就表示睡眠質(zhì)量好。其實，這不是準備的，對于那些不碰到枕頭就能夠睡著的人來說，其實這
- [養(yǎng)生常識] 健康小常識 對睡眠的6種錯誤認識
- 很多人都沒有午睡的習慣，甚至覺得沒有必須午睡，其實這種想法是錯誤的。午睡對于協(xié)調(diào)生理時鐘和24小時周期能夠起到很大的幫助，但是我們需注意，時間不要太長，十五分鐘
- [保健按摩常識] 保健按摩常識 按摩提高睡眠質(zhì)量
- 隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大。所以白天的忙碌可能留下的后遺癥，晚上就會失眠，睡不著，睡眠質(zhì)量差。那么大家想不想提高自己的睡眠質(zhì)量呢?我相信大家一定是
- [中醫(yī)常識] 中醫(yī)養(yǎng)生 教你8個方法提升睡眠力
- 人的起居生活有三分之一的時間都在睡覺，睡眠的質(zhì)量是特別重要的。若果你晚上睡不好，休息不好，那么你明天一天的生活就不會太好。通過睡眠養(yǎng)生的內(nèi)容是十分豐富的，下面就
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不好怎么辦 具有神奇催眠功效的10個妙招
- 常常聽到一些人在抱怨，為什么每天晚上我都睡不著，總是會失眠，甚至夜里總是醒過來等等，這些有關睡眠的問題困惱著非常多的人。那么睡眠不好怎么辦呢?有哪些具有催眠作用
- [中醫(yī)常識] 睡眠養(yǎng)生法 老中醫(yī)教你神奇養(yǎng)生睡姿
- 關于養(yǎng)生保健，很多人以為很復雜，實際操作起來很困難。其實并不是這樣的，養(yǎng)生最重要的就是調(diào)整好我們的生活習慣，操作起來也并不是非常困難。像睡眠這樣一件簡單的事，我
- [中醫(yī)常識] 如何睡得香 經(jīng)絡養(yǎng)生讓你一覺睡到天亮
- 相信所有人都只有好的睡眠質(zhì)量對我們來說有多重要。入股前一天晚上我們睡得很好，那么第二天精力就會非常充沛，不管是工作還是學習，都是非常有效率的。但是反過來，如果我
- [養(yǎng)生常識] 健康養(yǎng)生 經(jīng)常睡懶覺的3大危害
- 隨著工作的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠將平時不夠的睡眠補回來，但其實，保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能帶來不少疾病。今天小編告
