- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做瑜伽輕松練出好身材
- 現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族每天都對(duì)著電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)。練習(xí)瑜伽就可以很好地改善這種情況。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以緩解疲勞。在睡覺(jué)之前練習(xí)幾招瑜伽動(dòng)作，
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前練五式瑜伽減肥燃脂
- 每天都會(huì)有很多的人為自己的身材而煩惱。其實(shí)在睡覺(jué)之前花短短地幾分鐘練習(xí)瑜伽，就可以得到意想不到的效果。為了美麗，就讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。接下來(lái)就請(qǐng)大家和小編一起來(lái)
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前十分鐘練瑜伽放松精神
- 據(jù)說(shuō)睡前看書(shū)半小時(shí)可達(dá)到事半功倍的效果，那么，睡前瑜伽十分鐘，可以幫助大家打造完美小蠻腰。睡前瑜伽主要分為基礎(chǔ)篇、強(qiáng)化篇和升級(jí)版三個(gè)章節(jié)。愛(ài)美者在選擇做瑜伽前，
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前十分鐘打造氣質(zhì)美女
- 想成為氣質(zhì)熟女，其實(shí)很簡(jiǎn)單。每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專(zhuān)業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。“世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 練瑜伽動(dòng)作可以盡情燃脂
- 瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領(lǐng)們，總抱怨沒(méi)時(shí)間沒(méi)空間練瑜伽。下面介紹睡前和在在家里可以做的瑜伽，簡(jiǎn)單方便，讓你隨時(shí)隨地都可盡情燃脂!睡前篇1.前踏式單腿踏
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 四招睡前瑜伽幫你安然入睡
- 如何瘦身最快最有效?整天工作的白領(lǐng)們總埋怨沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡(jiǎn)單易學(xué)且有效，在減肥同時(shí)有助睡眠。 四招睡前瑜伽幫你安然入睡PART1
- [健康塑身] 瘦腰運(yùn)動(dòng) 有氧瘦腰練出迷人小蠻腰
- 腰部應(yīng)該是全身最難瘦下來(lái)的地方了，因?yàn)檫@個(gè)每個(gè)人多年的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。瘦腰不能一蹴而就，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，本次小編介紹一些瘦腰的運(yùn)動(dòng)，還有什么樣的運(yùn)動(dòng)最瘦腰呢?
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做瑜伽練就平坦小腹
- 枕頭如何做瑜珈?其實(shí)瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目。而枕頭又是在我們床上無(wú)論是抱著還是坐著，壓著還是
- [營(yíng)養(yǎng)膳食] 睡前喝水到底好不好
- 本期貼士睡前一兩個(gè)小時(shí)可以適量補(bǔ)充一些水，可以是溫涼水，可以是礦泉水，可以是檸檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。問(wèn)題解答睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 六式睡前按摩瑜伽助你好眠
- 睡眠瑜伽相對(duì)于其他瑜伽方式的特殊地方就在于放松，通過(guò)呼吸、體位、休息術(shù)等方法，是自己全身心都放松下來(lái)，進(jìn)入徹底休息的狀態(tài)。體位不再是我們關(guān)注的焦點(diǎn)，只是我們進(jìn)入
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前練四式瑜伽放松精神
- 睡前練四式瑜伽，放松精神舒緩身體。Part1功效：這個(gè)體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對(duì)女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，促進(jìn)卵巢
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 床上練健身瑜伽改善睡眠
- 睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)間更重要，想要睡個(gè)好覺(jué)，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來(lái)跟著來(lái)學(xué)習(xí)11式床上健身瑜伽動(dòng)作，改善睡眠質(zhì)量
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做貓式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手腳冰涼好入睡健身教練建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運(yùn)送到手腳末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)身體變暖，自然也較好入睡，做法也很簡(jiǎn)單，可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前練瑜伽改善睡眠質(zhì)量
- 現(xiàn)在很多都市人都受失眠的影響，備受失眠的困擾。本站教練推薦大家可以在睡前做做瑜伽動(dòng)作，它能幫您放松身心，治療失眠，讓您每天早晨都能容光煥發(fā)，輕松活力一整天。睡前
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 在床上就可以做的瘦腹瑜伽
- 大家對(duì)枕頭是一個(gè)怎樣的印象呢?睡覺(jué)專(zhuān)用?還是在孤獨(dú)時(shí)抱在懷里的小東東?還是和姐妹們?nèi)鲆皶r(shí)的武器?可能大家的印象都不一樣，其實(shí)枕頭還有一個(gè)用處，那就是在你睡覺(jué)之前
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