- [科學養生] 最佳睡眠時間 夏季最佳時間是什么時候
- 夏天白天短，晚上長，所以很多人的睡眠時間是嚴重的不夠，所以在第二天的時候很容易出現一些睡眠問題，容易犯困，針對這樣的情況，我們該如何解決呢?夏季最佳的睡眠時間是
- [科學養生] 垃圾睡眠 別再怪自己肥胖了
- 垃圾食品相信大家都知道的，也是吃過的，但是你聽說過垃圾睡眠嗎?睡眠的質量決定這一個人的精神面貌，但是垃圾睡眠又是什么呢?可以決定你的睡眠質量嗎?垃圾睡眠有什么危
- [養生常識] 睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺
- 在我們的生活中，大多數的老年人都有失眠、易醒等癥狀。那么老人睡眠不好應該怎么辦呢?在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項?如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難
- [保健操] 嗜睡怎么辦 中醫教你一套醒神操
- 一天的忙碌之后可以進行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上總是感覺自己不想醒，睡不夠，起床之后感覺自己渾身沒有力氣，還伴隨著疲倦，到底該怎么辦呢?下面小編就
- [養生常識] 夏季養生 如何在夏季有個安穩覺
- 夏季溫度升高，人體適用不了這樣的溫度，就會出現一些身體健康問題，很容易就會出現一些睡眠質量。很多人在這樣夏季睡眠不是很好，那么我們該如何調整睡眠呢?如何在夏季擁
- [養生常識] 睡懶覺有風險 你有自己的睡眠規律嗎
- 睡覺是一種本能的作息習慣，隨著現代醫學的發展和養生保健領域的探索，發現睡眠不再是閉上眼睛，平穩呼吸那么的簡單，睡眠對于養生長壽的影響面紗也逐漸被揭開，中醫上也強
- [養生常識] 初夏如何擁有好睡眠 這5點需注意
- 近期氣溫越來越高，初夏也越來越近了，很多人到了初夏睡眠質量就會明顯下降。睡眠質量已經被時間衛生組織(WHO)列為評判人體健康的標準之一。睡眠不好，不僅影響日常工
- [養生常識] 人竟有睡商 測測你的睡商余額剩多少
- 在生活中，我們常常說智商余額不足，那么大家的睡商余額還剩多少?睡商與智商、情商、健商、性商一樣，都是學者們創造出來、用來判斷睡眠、智力、情志、運動、兩性情況的一
- [養生常識] 睡眠習慣 不同的睡眠習慣對健康的影響
- 你的睡眠質量還好嗎？你有這怎樣的睡眠習慣呢？最近有研究稱不同的睡眠習慣對人體的健康有不同的影響。今天三九養生堂的小編就帶你來看看有什么樣的睡眠以及對身體健康造成
- [疾病預防] 失眠的原因 影響睡眠的這些事你做了沒
- 在日常生活中，我們都知道我們每天的睡眠時間為8小時是最為合理的，但是我們在睡眠前會有各種各種各樣的壞習慣，本來算好的8小時也就不夠了，而且又時候我們就算失眠時間
- [養生常識] 睡眠質量 這樣的狀況竟然是身體異常
- 根據英國的某篇報道指出，晚上從睡夢中醒來但早上起來的時候又不知道做了什么夢，其實這是屬于正常的現象，但是根據國睡眠協會的尼爾·斯坦利博士指出，一般從睡眠中從開始
- [養生常識] 睡眠時間 不同年齡段的最佳睡眠時間是多久
- 通常情況下我們每天睡8個小時就足夠了，可是每個人都必須要睡8個小時嗎？有研究表明，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，今天三九養生堂的小編就來告訴大家不同年齡段的
- [養生常識] 睡眠不好 五種情況暗示你的睡眠不足
- 由于人們日常不良的生活習慣經常會導致失眠現象的發生，導致我們的睡眠質量下降。那么睡眠不好的時候會出現哪些現象征兆呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你有這五種情況暗
- [身體] 治療睡眠方法 這幾個秘訣讓你睡到自然醒
- 在日常的生活中，經常有人會因為自己的工作緊張壓力大，造成我們感到精神上的緊迫感。就會很容易的導致我們的失眠，也就是睡覺不充足的現象。進而導致到了第二天無精打采的
- [身體] 睡眠不好怎么辦 女性最佳的睡眠時間
- 我們都知道吃飯和睡覺一樣，這是我們生存的基礎，也是我們比不可少的任務。但是，如今隨著人們生活節奏的加快。生活的種種壓力讓我們很多人都沒有很好的睡眠。尤其是我們的
