左旋肉堿是什么

　　我們雖然對它熟知，但是只是因?yàn)樗膹V告效應(yīng)，很多人都不知道它究竟是什么，其實(shí)左旋肉堿是人體的細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，就被稱為肉毒堿、維生素BT，而它在人體內(nèi)的基本功能是作為載體把脂肪酸從線粒體外運(yùn)入線粒體內(nèi)膜，這樣很容易讓人們誤認(rèn)為左旋肉堿是脂肪氧化的關(guān)鍵所在，其實(shí)不然，它只是一個(gè)運(yùn)載的工具。

　　也就是說它只是一個(gè)運(yùn)輸脂肪的車，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉堿決定的，所以只是添加左旋肉堿的攝入量，而沒有強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)需求，左旋肉堿也不能夠增加脂肪的氧化功能，說白了，就是對減肥并無幫助，但是在運(yùn)動(dòng)量很大的時(shí)候，左旋肉堿是有利于幫助脂肪氧化過程的發(fā)生的，但是主要的功臣還是運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿只是起到輔助的功效，所以對于服用左旋肉堿就能夠減肥，是錯(cuò)誤的一種言論，因?yàn)橹镜南牧坎⒉皇怯善錄Q定的，還是要依賴于大量的運(yùn)動(dòng)才能夠得以實(shí)現(xiàn)。

　　3. 穿瘦身衣就可以減肥是真的嗎

　　這樣的說法已經(jīng)流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害處有很多種，可是還是有人是它的忠實(shí)“粉絲”，認(rèn)為穿瘦身衣真的可以減肥，其實(shí)這只是商家的一面之詞，瘦身衣其實(shí)就是只是緊身衣的作用，其中可能會(huì)加一些磁性的物質(zhì)或者是不明的藥物，而且透氣性還比較好，但是過度的緊身，將脂肪和肌肉組織不斷的向內(nèi)臟部位擠壓，可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)腰部和臟腑器官的供血不足，后出現(xiàn)損害，還有更多的危害，還有待研究查明，但是減肥的功效無從談起，而且可以肯定的是穿著瘦身衣，但是不運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到減肥的效果的。

　　4. 運(yùn)動(dòng)就能減肥是真的嗎

　　很多的養(yǎng)生文章中，都會(huì)介紹一些養(yǎng)生減肥的方式，有些文章直接就是拍一些關(guān)鍵部位就能夠減肥，這樣的觀點(diǎn)是真的嗎?

　　拍的部位，一般都是由穴位或者是經(jīng)絡(luò)的，所以很多人認(rèn)為這樣能夠幫助脂肪代謝，可是這樣的方式只是對相應(yīng)的穴位有刺激作用，有養(yǎng)生的效果，并無減肥的功效。

　　而且我們都知道運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵，但是不是所有的運(yùn)動(dòng)都能夠有減肥的效果的，科學(xué)研究表明20分鐘之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，人體完全可以依靠體內(nèi)的葡萄糖供給的能量，不會(huì)動(dòng)用到脂肪，之后超過20分鐘的這個(gè)分水嶺，才有可能動(dòng)用脂肪的儲備能源，才會(huì)有減肥的功效，所以運(yùn)動(dòng)不僅是要堅(jiān)持，還需要強(qiáng)度和時(shí)間長短的衡量。

　　結(jié)語：要相信這個(gè)世界上沒有免費(fèi)的午餐，減肥不是簡單的幾個(gè)動(dòng)作，或者是幾盒藥物就能夠達(dá)到目的的，它需要你有正確的減肥常識和減肥方法，更需要你有一個(gè)持久的耐力，還要忍受常人不能忍受的痛苦，投機(jī)取巧只會(huì)“跑偏”。