夏天到了，相信很多人都會(huì)選擇減肥，那么該怎么樣在夏季減肥并且展現(xiàn)出美好的身材呢。相信吃水果是大家都比較喜歡的一種方式，那么吃什么水果能夠更好的減肥呢，現(xiàn)在小編就和大家一起來(lái)看一下哪些水果能夠輕松減肥，輕松養(yǎng)生吧。

　　九種水果是刮油“神器”

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是平常人們都喜歡吃的一種水果，而且它還具有減肥的作用。蘋(píng)果還因?yàn)槟軌蛴幸嫒梭w腸道消化，能夠減少人體的其他食物的吸收利用，而被廣泛喜愛(ài)，男女皆可，老少皆宜。

　　2、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

　　3、番石榴

　　番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。

　　4、奇異果

　　奇異果并不為大眾所熟知，因?yàn)檎缙涿膬r(jià)格非常的昂貴。但是奇異果中含有大量的維生素和膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)，所以人們可以多吃奇異果。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。

　　6、梨

　　生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

　　7、香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因 為沒(méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。

　　若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。