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瘦身小妙招 蜂蜜水減肥法讓你快速瘦身

  天氣漸漸變來涼了,減肥的熱情開始降低了,殊不知道在這個的季節里身體是容易長膘的。胃口變好了,飲食稍不注意,就會引起肥胖的問題。那么,我們該如何解決這個讓我們女生頭疼的問題呢?就讓小編來告訴你一個減肥妙招酸奶減肥法讓你速瘦,下面就和三九小編一起來看看吧。

  我們女性朋友的減肥目標開始慢慢降低。冬季這個容易長膘的季節我們可千萬不能放松哦。說不定你一不小心就會引起肥胖的問題。所以我們冬季更應該懂得如何就減肥。看看下面九個時間點,只要我們堅持就能做到輕松瘦。

  蜂蜜水減肥原理

  蜂蜜的營養成分非常豐富。它所含的脂肪酸能促進腸道蠕動,而豐富的維他命和礦物質則可以調整腸胃,將體內的毒素排出,改善便秘的情況。蜂蜜之所以能減肥,還因為它所含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜僅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜,所吸收的熱量也不過600卡,比每天1200-1500卡的標準低很多。所以雖然蜂蜜甜甜的,但其實減肥的效果不是一般的好。另外,蜂蜜還能為人體補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養物質,有助于維持身體營養平衡,是健康減肥的佳品。

  蜂蜜水減肥法推薦

  方法一

  將30克的蜂蜜用1升水沖調,再加上兩大勺蘋果醋調味,連喝三天就會有意想不到的減肥效果。

  蜂蜜能夠促進腸道蠕動,而且它所含的維他命能夠調整腸胃功能,促進毒素排出體外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值會有所上升,飽腹感增加,因此饑餓感就會相對減少,有控制食欲的作用。

  方法二

  早上起床后喝一杯溫熱的蜂蜜綠茶,用沖泡3分鐘的綠茶加一勺蜂蜜調制。午餐則和一杯用沖泡了2分鐘的紅茶加2勺蜂蜜調制的蜂蜜紅茶,如果還覺得餓的話可以喝1勺純蜂蜜。下午茶喝一杯簡單的蜂蜜水。而晚餐則喝2杯蜂蜜紅茶,再加1勺純蜂蜜。

  方法三

  清晨喝一杯溫熱的蜂蜜水當早餐;午餐喝2杯蜂蜜紅茶,再加2勺純蜂蜜;下午茶吃1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷加水煮3分鐘,放溫后兌上2勺蜂蜜,喝上2杯;晚上睡覺前如果覺得肚子餓,可以吃1勺蜂蜜。

  總結:我們都想擁迷人的身材,但是是怎樣才能擁有完美的身材呢?對于身材及其要求的女性,更不允許小肚腩上身。因此,上面小編介紹的瘦腹方法,希望能偶幫助的大家正確的瘦全身。規律的飲食方法配合科學的運動,才是減肥成功的重要標尺,想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。

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