三鮮豇豆

豇豆：豇豆含有豐富的優質蛋白蛋、碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。其中所含B族維生素能維持正常...

類別單身食譜 老人食譜 減肥瘦身調理 

菜系家常菜

麻醬豆腐

豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；...

類別單身食譜 健脾開胃調理 

菜系家常菜

麻醬扁豆

扁豆：扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和泛酸、...

類別防暑調理 健脾開胃調理 補氣調理 

菜系家常菜

黃豆芽豆泡湯

油豆腐：油豆腐富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等，鐵、鈣的含量也很高。黃豆芽：黃豆芽含有豐富的維生素，春天多...

類別單身食譜 學生膳食 青少年食譜 

菜系家常菜

蘆筍煎雞蛋

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷...

類別營養不良調理 單身食譜 高血壓調理 

菜系家常菜

小泥腸煎雞蛋

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷...

類別貧血調理 單身食譜 消化不良 

菜系家常菜

豆豉鯪魚蒸雞蛋

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷...

類別單身食譜 

菜系家常菜

豆腐炒雞蛋

豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；...

類別單身食譜 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 

菜系家常菜

皮蛋蝦仁拌豆腐

松花蛋（鴨蛋）：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃...

類別健脾開胃調理 單身食譜 清熱去火調理 

菜系家常菜

滑拌雞子線

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷...

類別單身食譜 益智補腦調理 學齡期兒童食譜 

菜系家常菜