我們日常生活中可以經常按摩豐隆穴，對我們的身體健康是非常有益的，有不錯的降血壓作用。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目張明鑫專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　豐隆穴降血壓

　　豐隆穴是非常好的養生保健的穴位，我們日常生活中可以經常按摩，對我們的身體健康有非常大的幫助。

　　在中醫理論中，痰濕等濁物混入血液中，相當于現代所稱的高血脂，按摩豐隆穴，可以升清降濁，去除血液中的痰濕，起到降血脂、降血壓的作用。

　　對于預防和治療心腦血管疾病有良好的效果，按摩豐隆穴，還能促進脂肪分解，起到減肥的作用。

　　豐隆穴不僅有非常好的降壓作用，而且還能夠除痰濕看，對我們的身體健康起到非常大的作用，所以我們可以經常按摩。

　　痰濕是中醫理論中的一個概念，是損害人體健康的重要因素，用現代的話講，痰濕相當于體內積累的垃圾、廢物、毒素等代謝產物。

　　人體的脾喜干燥，容易受痰濕的危害而導致脾胃運化功能失調，難以吸收充足的營養而化生氣血供應給人體，人體就變得困頓、無力。

　　按摩豐隆穴，可以去除濕氣，化解痰積，將困擾脾胃的濁濕像雷雨一樣快速的排泄出去，所以豐隆穴歷來是治痰濕的主要穴位。

　　如何降血壓

　　1.每天一杯紅菜頭汁

　　日常生活中可以每天一杯紅菜頭汁，不僅能夠有效補充我們人體的水分，而且有著非常好的降血壓的作用。

　　一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。

　　紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降壓作用。

　　2.每周一次慢跑

　　一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每周慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。

　　研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　張明鑫

　　男，濟南市按摩醫院，針灸專家。

　　擅長

　　頸肩腰腿痛和脊柱相關疾病的針推治療。

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