湯是非常有營養的飲品，我們生活中可以經常喝湯，不僅可以補充各種營養物質，而且還有不錯的降壓效果。那么日常生活中如何喝湯降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喝湯降血壓

　　一、紫菜降壓五味湯

　　紫菜降壓五味湯是非常不錯的選擇，不僅含有豐富的營養物質，而且能夠有效降低我們的血壓，有利健康。

　　紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調味食用。

　　二、海帶決明湯

　　海帶30g，草決明15g。海帶入砂鍋煎1小時后，再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。

　　三、海帶燕窩降壓湯

　　海帶燕窩湯也是非常好的，不僅非常營養而且喝起來口感也非常好，對我們的身體健康是非常有幫助的。

　　海帶25g(切絲)，燕窩25g，紫菜25g，豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調味，后放豆腐小塊稍煮即成。

　　四、參貝湯

　　海參2條，干貝2個，海帶20g，夏枯草20g。海參干貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟。

　　將干貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入參貝湯調味即成。

　　五、海蜇鉤藤湯

　　海蜇鉤藤湯有著非常好的降血壓的作用，我們日常生活中可以經常喝，對我們的健康是非常有利的。

　　海蜇250g，嫩鉤藤20g，同煮為湯，每日早晚服食。

　　六、海蜇牛膝降壓湯

　　海蜇250g，淡菜50g，懷牛膝50g，以上同煎水服。

　　七、雙耳湯

　　白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。

　　八、豬腰安眩湯

　　鹵豬腰2個，海帶25g，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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