2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是，在不是專業醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢醫生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經期避免受涼而加重痛經。
其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差，平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。
另外，中醫講動則生陽，多進行運動，可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。
宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。
宮寒對女性的健康威脅很大，但是經期是一個特殊時期，如果不注意保護自己，反而容易出現疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經常在經期出現畏寒和腹痛現象，為了避免宮寒的加重，在經期一定要注意保暖，必要時可用進行熱敷。
2.注意衛生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經期再不注意衛生情況，那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進行，經期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負擔，甚至延長經期和導致經血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經期生冷食物食用過多，不僅容易發生月經不調，還可能加重宮寒。
宮寒的癥狀
1.痛經
在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2.月經出現異常
經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4.容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
5.體質虛弱
常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，頻繁舌質淡。
總結：宮寒是很多的女性比較關心的一個話題，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了長期的宮寒對于女性的身體是有什么樣的危害，同時我們也跟大家分享了一些預防宮寒的方法和注意事項，希望可以更好的幫助到大家。
