女性出現宮寒是常常發生的事，在孕期的婦女發現的幾率會更高，一般都是想生寶寶在醫院檢查得知自己有宮寒的情況的。那么女性吃什么改善宮寒呢?宮寒怎么通過飲食調理呢?不妨跟小編一起來學習下本文。

　　調理宮寒的食物

　　1、當歸

　　當歸是非常常見的中藥材，一般被用于補血，活血化瘀和調理月經不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。

　　2、阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。

　　3、桂圓肉

　　桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血癥有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。

　　4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　5、枸杞

　　枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　宮寒飲食調理

　　1、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　2、燕窩粥

　　燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　3、紅糖姜茶

　　生姜6片切成小段，水500ml，燒開后倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經血和活血以及暖宮的作用。

　　4、黑豆湯

　　將適量黑豆用清水浸泡12個小時后用清水煮熟，從月經結束后第一天開始連續吃6—7天，每天吃50顆左右?？梢源龠M卵泡發育以及補充雌性激素。