7、經期不要同房
在經期的好一兩天，體內的荷爾蒙會增多，欲望會開始增強，此時經血量明顯減少，許多人認為此時同房也是可以的，其實這是錯誤的想法，而備孕期的夫妻更是要避免在經期同房。雖然在月經的后一兩天，但是如果將細菌帶入陰道，細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。很容易導致不孕。
8、經期不要捶腰
許多女性經期會出現腰酸背痛這樣的情況，為了減輕酸痛常常會捶打腰背，但是這樣的動作對備孕期的女性有很大的影響。因為經期盤腔充血，加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，子宮痙攣性收縮，所以導致腰酸、腰痛的發生。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮內膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病。
1、多吃含鈣豐富的食物
健康專家也發現，只要在經期來臨前一周就提前補鈣，多吃含礦物質鈣豐富的食物，比如蝦肉等海鮮，這些不適癥狀就能得到緩解，比如饑餓感就會降低48%。
此外，還要提醒你，為了防止體內的鈣流失加快，好在經期來臨之前不要喝碳酸飲料。
2、多吃高纖維食物
從經期來臨前一周開始，女人還應該多吃高纖維食物。
因為這些食物中含量豐富的纖維素可以促進女人體內動情激素的排出，增加血液中的礦物質鎂含量，礦物質鎂在人體內有鎮靜安神的作用，有助于平復焦躁、緊張、易怒等負面情趣。
蔬菜、水果、全谷類食物、全麥面包、糙米、燕麥等都屬于高纖維食物。
3、按壓太沖穴
位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。
方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。每天堅持就能有效緩解月經期間的煩躁情緒。
4、熱敷關元穴
位置：在肚臍下3寸的位置。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。
方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等經期不適癥狀。
5、多喝玫瑰棗蜜茶
玫瑰花是緩解經期不適非常有益的藥食兩用的草本，它性溫，具有疏肝解郁、活血化瘀、調經止痛的功效。
將玫瑰花和紅棗一起泡水，再加一點蜂蜜調味飲用，酒可以補中益氣、養血安神，讓女人的身體和心情都陰轉晴。
但是健康專家也提醒說，因為玫瑰花有活血化瘀的功效。所以，如果血量較大，就不要在月經期間飲用，可以在月經結束之后再飲用以調理養生。
6、保證三餐規律
很多女人為了減肥不吃晚飯，或者起床晚了來不及吃早飯，總之三餐不規律，這種情況下她們的經期都容易失常，各種不適癥狀也很容易出現。
研究人員還特別指出，那些為了減肥不吃飯、或者只吃蔬果當代餐的女人，有80%左右都出現過經期不調的癥狀。
女性健康專家說，飲食是化生氣血的物質基礎，每個女人都應該養成規律的飲食習慣，定時定量的進餐，在攝入新鮮蔬果的同時，也要注意補充蛋白質，保持每天的飲食多樣化，食物的顏色也要多樣化。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了女性在月經要來的時候是會有哪些癥狀發生的，同時我們也跟大家分享了在來月經的時候是需要注意哪些事項的發生的，希望女性朋友在來月經的時候一定要多加注意。
