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月經不調怎么辦 還得依靠飲食調理

  在現實生活中很多女性會出現月經不調的情況,月經不調不但會讓女性皮膚變差,嚴重者會影響女性的受孕能力。所以月經不調的情況一定要重視。那么月經不調怎么辦呢?月經不調者在經期可食用的水果有哪些?月經不調怎么調理呢?下面就和小編一起看看吧。

 

  月經不調食療湯

  1、益母草大棗湯

  當女性出現月經量少,經色發黑,月經延后的情況時可以試試這款益母草大棗湯,針對以上情況很有效果,它的具體做法是大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。

  2、益母草雞蛋湯

  雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥。

  3、羊肉生姜當歸湯

  當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

  4、米醋豆腐湯

  當女性出現經期提前,月經量多,經血深紅的情況時可以喝米醋豆腐湯,這種湯對女性經期提前有很好的效果。它的具體做法是米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。

  月經不調者在經期可食用的水果

  1、補血的水果

  在經期女性會流失大量的血,所以經期補血很重要,要多吃一些含鐵量高的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。

  比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,并且還非常容易被人體所吸收利用。

  2、緩解痛經的水果

  我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利,尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。

  比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前后,嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。

月經不調怎么辦 月經不調的癥狀 月經期間吃什么好 
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