腸胃不好的按摩療法

　　有些人腸胃非常敏感，稍微吃一點帶刺激性的食物就會鬧肚子，或者是吃了東西不消化，可以試試按摩一下三個穴位，中醫認為，下脘、足三里、四縫等幾個穴位可是穴位里的健胃消食片呢!

　　1、足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。

　　足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。

　　我們中醫里有句話叫肚腹三里留，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。

　　養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

　　2、四縫穴

　　四縫穴是經外奇穴，位于第2-第5指掌面，第1、2節橫紋中央。是消宿食、化積滯的專用穴。

　　四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。

　　所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　3、下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。按摩下脘穴的作用與好處 治療腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良等。

　　我們中醫里有個選穴原則，叫臨近選穴，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。

　　這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。

　　上巨虛屬于大腸經，下巨虛屬于小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。

　　委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

　　人們在重視足療的同時，也不要忘記，按摩手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。

　　比如開會時，打字累了休息的時候，飯店里等菜上桌時等等都是按摩手指健身的時間。

　　手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。

　　按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾 病。拇指對應肺部經絡，食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況，中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況，無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況，小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。

　　按摩手指有5種方式

　　1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。

　　2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節并搖轉，如此交替輪換重復3~5遍。

　　3、緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變為扇形。

　　4、用一只手用力拉另 一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

　　5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

　　日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。另外可以吃調理身體調理腸胃的營養食材調理。

　　瑪咖具有全面調理身體及調理腸胃功效，可選用瑪咖片或瑪咖果煲骨頭湯、雞湯、羊肉湯、或煲粥吃，不但暖胃健脾，更加補腎益氣、平肝理肺!是進補、調養身體非常好的營養食材!