2.聽音樂
音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體抵抗力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
3.規律夫妻生活
保證至少每兩周一次的夫妻生活，可以使體內免疫球蛋白A水平提高30%。
免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體，能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時間，也可以提高體內有抗病能力的T細胞抗體的數量。
4.補黃芪
中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國醫學研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
5.在森林中散步
日本研究發現，人們身處郊區，并注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用。由于皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助于整體抵抗力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，并由此達到加快新陳代謝和提高抵抗力的作用。
7.蒸桑拿
澳大利亞一項研究發現，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力了。
8.品綠茶
綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體抵抗力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。
總結：抵抗力的差的人更加容易感冒，身上出現傷口的時候更加不容易好，而且總是會感覺疲勞。你可以看一下自己是不是也有這樣的情況，如果有的話就很有可能是抵抗力出現了問題，建議要及時的進行調理。
